Toidud, mis aitavad leevendada hemorroidid

Toidud, mis aitavad leevendada hemorroidid

Kõhukinnisuse kõrvaldamiseks ja ennetamiseks ning hemorroidide ennetamiseks ja raviks peate järgima kiudaineterikast dieeti, mis koosneb toorest puu- ja köögiviljast.

Kui te pole palju kiudaineid söönud, peate kiudaineid oma dieeti lisama aeglaselt, eriti kui lisate neid kliidega. Suurendage kliide või muude kliipõhiste teraviljade kasutamist mõne nädala jooksul.

Kiudainete lisamine oma dieeti koos puu- ja köögiviljadega võimaldab teil neid vabalt ilma suuremate probleemideta lisada. Kuna aga kõht pole sellega harjunud, võib gaase tekkida nädalaks-kaheks rohkem.

Siin on mõned toidud, mida peaksite kasutama.

Mahlad

Hemorroidide puhul sobivad hästi mahlad, eriti aga tume marjamahl segatuna võrdsetes osades õunamahlaga. Kasutatavad tumedad marjamahlad on järgmised:

Kirsid, murakad, mustikad

Need marjad sisaldavad "antotsüaniine" ja "proantotsüaniine", mis vähendavad hemorroidide valu ja turset, pingutades ja tugevdades hemorroidi veene.

Joo seda mahlasegu iga päev vähemalt üks klaas.

Punased ja mustad sõstrad

Sõstrad on rikkad C-vitamiini, rutiini ja mineraalainete poolest. See muudab nende mahla väärtuslikuks hemorroidide kõrvaldamisel. Neil on ka väike kogus rasvhapet GLA, mis toodab prostaglandiini, mis kontrollib kehavalu.

Joo 1-2 klaasi punaseid või musti sõstraid päevas.

Raudsed toidud

Siin on rauda sisaldavad toidud, mis aitavad teil verd üles ehitada või hoida rauda varus juhuks, kui seda kunagi vajate.

• Kanamaks, aurutatud krabi

• merevetikad

• Ploomid

• Kuivatatud aprikoosid

• Päevalilleseemned

• Pistaatsiapähklid

• India pähklid, mandlid, seesam

• Küpsetatud kartulid

• Keedetud mangold

• Rosinad

• Keedetud brokkoli

• tuunikala

Cantaloupe melon

Cantaloupes on üks parimaid toite, mida saate süüa. Sellel on hea vitamiinide ja mineraalainete allikas. Sellel on kõrge beetakaroteeni sisaldus ja kõhukinnisusvastased omadused.

Ingver, küüslauk ja sibul

Lisage need kolm ürti oma dieeti. Kõik need aitavad fibriini lagundada. Fibriin on looduslik aine, mis aitab parandada kudede, elundite ja arterite purunemisi. Siiski võib juhtuda, et teie keha reageerib üle ja ladestub liiga palju fibriini, põhjustades põletikku arterites ja eriti hemorroidide piirkonnas.

Punased ja mustad sõstrad

Sõstrad on rikkad C-vitamiini, rutiini ja mineraalainete poolest. See muudab nende mahla väärtuslikuks hemorroidide kõrvaldamisel. Neil on ka väike kogus rasvhapet GLA, mis toodab prostaglandiini, mis kontrollib kehavalu.

Joo 1-2 klaasi punaseid või musti sõstraid päevas.

õlid

Kasutage oma salatis igal toidukorral oliiviõli, linaseemneõli ja õunasiidri äädikat. Kasutage oma suppides või muudes toitudes, kui see on asjakohane, oliivi- ja linaseemneõli. Või võtke kalaõli kapsel iga söögikorra lõpus.

Kalaõli on ilmselt üks olulisemaid igapäevaselt kasutatavaid õlisid. Lugege artiklit, mille ma selle toitaine kohta oma uudiskirjas kirjutasin.

Hemorroidide verejooksu vähendamiseks kasutage järgmisi toite:

• lutsern

• Tumerohelised lehtköögiviljad

• Blackstrap melass

• Linaseemned – sisaldavad rohkelt oomega-3 õlisid, mis vähendavad põletikku ja valu. Samuti on neis palju kiudaineid.

• Lima ja võioad on rikkad raua poolest, mis aitab luua rohkem verd. Kui teil on veritsevad hemorroidid, on lima ubade lisamine oma dieeti hea valik.

Siin on see. Paljud abinõud, mis võivad anda teile ajutist leevendust, vähendada verejooksu, vähendada turset, kõrvaldada sügelust ja ravida või ennetada hemorroidid

Inspireeritud Rudy Silvast