Teie elustiil ja kõrge vererõhk (2. osa)

Teie elustiil ja kõrge vererõhk (2. osa)

Läheme korraks veidi kvantitatiivseks ja veidi meditsiiniliseks. Kui külastate oma arsti või seaduslikult tunnustatud arsti, on vererõhu mõõtmine üks põhitest, mis tuleb läbi viia. Ja peale seda kritseldavad nad tavaliselt mingid žargoonid paberile ja arvatavasti kirjutavad sulle pärast seda kakograafilise käekirjaga ravimeid. Vererõhku mõõdetakse vererõhumõõturiga, mis on seotud õlavarre ümber mansetiga, ja väärtused dokumenteeritakse murdosa teie kõrgeimast vererõhust (süstoolne) kuni madalaima vererõhuni (diastoolne). Normaalväärtused on vahemikus 100-140 mmHg süstoolse ja 60-90 mmHg diastoolse puhul.

Sekundaarne hüpertensioon tuleneb tavaliselt tuvastatavast põhjusest. See on juhtum "Kui Jeeriko keeldub Iisraeli väljakutset esitamast, peab Iisrael Jeeriko maha kiskuma!" Igal juhul peavad kõik teadma, et Iisrael võidab. See tähendab, et primaarne hüpertensioon võib hiljem muutuda sekundaarseks hüpertensiooniks või sekundaarne hüpertensioon võib tavaliselt tekkida iseseisvalt tuvastatavate põhjuste tõttu, nagu neerupuudulikkus, hüpertüreoidism või aordi koarktatsioon ja paljud teised. Igal juhul hakkavad keha organid üles ütlema. Jeeriko müür hakkab langema!

Sel hetkel ilmuvad ootamatult kaks uut kontseptsiooni. Ühte nimetatakse hüpertensiivseteks hädaolukordadeks ja teist hüpertensiivseteks hädaolukordadeks. Mõlemad hõlmavad püsivalt kõrget vererõhku üle normi (umbes 180/110 mmHg), kuid viimane ilmneb tavaliselt sihtorgani kahjustuse tunnustega. Mis on need sihtorganid? Nende hulka kuuluvad silmad, neerud, aju, kopsud ja süda. Kujutage ette pimedat, voodihaiget halvatud ja kehvade neerudega inimest, kellel on ikka veel infarkt. Hea näide elavatest surnutest. Paljud patsiendid ei järgi tavaliselt nõuet, kui arst ütleb: "Härra, me peame teid kohe vastu võtma." Seda väidet tehakse sageli siis, kui neerud on kirjutanud kehaosade liitumise lõpetamise kirja ja mõlemad silmad on otsustanud lahutada.

Kas kõrge vererõhk sõltub vanusest?

Kui kõrge vererõhk on täiskasvanutel tavaline ja vanematel inimestel palju hullem, siis lastel diagnoositakse sageli kõrge vererõhk. Seda juhtub aga väga harva: nagu halva muna leidmine tarnitud kaste täis laost. Mõjutatud lapsed ei arene ega arene sageli nii nagu peaks, neil on sageli ninaverejooks, nad on kergesti väsinud, sageli hingeldavad, nägemishäired, ärrituvushood ja mõnikord näohalvatus. Kui see leitakse lastel, viitab see tavaliselt nende neeruprobleemidele.

Olen rase, mis mul viga on?

Hüpertensioon esineb tavaliselt 8–10% rasedustest üle maailma ja seda peetakse rasedaks, kui vererõhk tõuseb püsivalt pärast kahte kontrolli 6-tunnise kontrollidevahelise perioodi jooksul. See võib olla juba olemasolev hüpertensioon, mis peab olema enne viljastumist. See võib olla seotud ka rasedusega ja seejärel areneda nn preeklampsiaks, mida iseloomustab lisaks vererõhu tõusule ka suurenenud valgusisaldus uriinis. Preeklampsiat esineb 5% rasedustest. Preekmplamsia võib aga edasi areneda eklampsiaks, mis on väga surmav rasedusaegne hüpertensiivne hädaolukord. See on võimeline nõudma nii ema kui ka sündimata lapse elu. Rasedad peaksid enne sündi regulaarselt kontrollis käima ning laskma hoolikalt jälgida ja vajadusel kontrollida vererõhku.

Isegi narkootikumid on süüdlased.

Kõik ained on potentsiaalsed mürgid, näitab annus. Lisaks ravimi annustele on palju muid tegureid, mis võivad põhjustada ravimi kõrvaltoimeid. Ravimid, nagu MSPVA-d (valuvaigistid), suukaudsed rasestumisvastased vahendid, nagu hommikused tabletid, ravimid, mis suurendavad teie südame löögisagedust, ravimid, mis hoiavad vedelikku teie veresoontes (antidiureetikumid) ja mitmesugused steroidid, võivad põhjustada sekundaarset kõrget vererõhku.

Mida ma nüüd teen?

Hüpertensioon ei ole elu lõpp. Külastage oma arsti ja kuulake tema pakutavaid ravimeetodeid. Olge nõus. See on tõsine. Halvasti ravitud kõrge vererõhk on sama hea kui ravi puudumine. Siin on hädavajalikud asjakohased elustiili muutused: treenige regulaarselt, vähendage soola tarbimist, vältige palju stressi, suitsetamist ja alkoholi tarbimist tuleks mitte või vähemalt vähendada mittesurmavate kogusteni. Samuti võiksite neist kahest harjumusest loobuda ja küsida nõu oma arstilt. Söö hästi ja maga hästi. Siin on soovitatav järgida DASH-dieeti (Dietary Approach to Stop Hypertension). Teie toidukorrad peaksid üldiselt sisaldama madala rasvasisaldusega piimatooteid, piisavalt köögivilju ja täisteratooteid. Puuviljad on hädavajalikud isegi piiratud suhkrusisaldusega toitude ja jookide puhul.

Hüpertensioon on meie arenevas ühiskonnas veel üks varjatud oht. Ühendagem kõik käed ja võitleme selle vastu koos. Kahtlemata on tervis rikkus.

Inspireeritud Nelson Udemest