Dieta para hombres con hipotiroidismo.

Dieta para hombres con hipotiroidismo.

La falta de energía, el aumento de peso y el estreñimiento son sólo algunos de los muchos síntomas que sufren millones de hombres con hipotiroidismo. El hipotiroidismo es la condición en la que la glándula tiroides secreta menos hormonas de las necesarias. Se dice que esto es causado por numerosos factores, siendo la razón más común un problema con la tiroides.

Ante el enorme número de hombres afectados cada año, la ciencia también ha desarrollado numerosos remedios y tratamientos. Desde enfoques naturales para normalizar la producción hormonal hasta milagros médicos para abordar la causa raíz del problema, estas opciones están al alcance del público. Sin embargo, el aspecto que más atención necesita y probablemente el que más se pasa por alto es la dieta que debe mantener una persona con hipotiroidismo.

Este artículo le dirá en qué alimentos centrar su plan de dieta y qué alimentos olvidar para ayudar a que su tiroides vuelva a funcionar. Las dietas recomendadas para hombres con hipotiroidismo son las siguientes:

•Yodo.Una baja actividad tiroidea significa niveles bajos de yodo, por lo que es muy recomendable consumir alimentos ricos en esta vitamina. Afortunadamente, la sal yodada se utiliza en casi todo el mundo. El pescado, los camarones, las algas y otros mariscos son excelentes fuentes, al igual que el pollo y los huevos. La leche y los productos lácteos como el queso también son ricos en yodo. Otras fuentes incluyen yogur, pan, frijoles, manzanas, ciruelas pasas, pasas y maíz.

•Selenio.Probablemente no estés muy familiarizado con él. Este mineral es el rey cuando se trata de convertir las hormonas tiroideas en sus formas útiles. Promueve la función tiroidea y, por tanto, es un actor importante en esta enfermedad.

Este antioxidante se encuentra en las nueces, siendo las nueces de Brasil las que tienen los niveles más altos. El selenio también se encuentra en el arroz, el trigo, los champiñones, el queso, el maíz, los mariscos y algunas carnes magras como la carne de res y el pollo.

•Fibra.Debido al constante aumento de peso que ha provocado hipotiroidismo, es importante abastecerse de fibra para reducir la ingesta de calorías. No sólo mantendrás un peso saludable, sino que también podrás decirle adiós al estreñimiento. Las fuentes ricas en fibra incluyen nueces, plátanos, cocos, zanahorias, frijoles, espinacas, cerezas, frutos secos y trigo integral. Los 'Verdes' son una excelente fuente de fibra.

•Sin cerveza ni carbohidratos.Los carbohidratos incluyen maíz y patatas. Se deben evitar en gran medida los alimentos crudos, incluidas las frutas y verduras.

Cabe señalar que estos alimentos también deben consumirse con moderación. Una forma de garantizarlo es realizar comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día.

Inspirado por Harold Manning