Régime alimentaire pour les hommes souffrant d'hypothyroïdie

Régime alimentaire pour les hommes souffrant d'hypothyroïdie

Le manque d’énergie, la prise de poids et la constipation ne sont que quelques-uns des nombreux symptômes dont souffrent des millions d’hommes souffrant d’hypothyroïdie. L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde sécrète moins d'hormones que nécessaire. On dit que cela est dû à de nombreux facteurs, le problème de la thyroïde étant la raison la plus courante.

Compte tenu du grand nombre d’hommes touchés chaque année, la science a également développé de nombreux remèdes et traitements. Des approches naturelles pour normaliser la production d’hormones aux miracles médicaux pour s’attaquer à la cause profonde du problème, ces options sont facilement accessibles au public. Cependant, l’aspect qui nécessite le plus d’attention et qui est probablement le plus négligé est le régime alimentaire qu’une personne souffrant d’hypothyroïdie doit suivre.

Cet article vous indiquera sur quels aliments concentrer votre régime alimentaire et quels aliments oublier pour aider votre thyroïde à se remettre sur la bonne voie. Les régimes recommandés pour les hommes souffrant d’hypothyroïdie sont les suivants :

•Iode.Une faible activité thyroïdienne signifie de faibles niveaux d’iode, il est donc fortement recommandé de consommer des aliments riches en cette vitamine. Heureusement, le sel iodé est utilisé presque partout dans le monde. Le poisson, les crevettes, les algues et autres fruits de mer en sont d’excellentes sources, tout comme le poulet et les œufs. Le lait et les produits laitiers comme le fromage sont également riches en iode. D'autres sources comprennent le yaourt, le pain, les haricots, les pommes, les pruneaux, les raisins secs et le maïs.

•Sélénium.Vous ne le connaissez probablement pas très bien. Ce minéral est roi lorsqu’il s’agit de convertir vos hormones thyroïdiennes sous leurs formes utiles. Il favorise la fonction thyroïdienne et constitue donc un acteur important dans cette maladie.

Cet antioxydant se trouve dans les noix, les noix du Brésil ayant les niveaux les plus élevés. Le sélénium se trouve également dans le riz, le blé, les champignons, le fromage, le maïs, les fruits de mer et certaines viandes maigres comme le bœuf et le poulet.

•Fibre.En raison de la prise de poids constante qui a conduit à l’hypothyroïdie, il est important de s’approvisionner en fibres pour réduire l’apport calorique. Non seulement vous maintiendrez un poids santé, mais vous pourrez également dire adieu à la constipation. Les sources riches en fibres comprennent les noix, les bananes, les noix de coco, les carottes, les haricots, les épinards, les cerises, les fruits secs et le blé entier. Les « Verts » sont une excellente source de fibres.

•Pas de bière ni de glucides.Les glucides comprennent le maïs et les pommes de terre. Les aliments crus doivent être largement évités, y compris les fruits et légumes.

Il convient de noter que ces aliments doivent également être consommés avec modération. Une façon de s’en assurer est de manger de petits repas fréquents tout au long de la journée.

Inspiré par Harold Manning