Dieta per uomini con ipotiroidismo

Dieta per uomini con ipotiroidismo

Mancanza di energia, aumento di peso e stitichezza sono solo alcuni dei tanti sintomi sofferti da milioni di uomini affetti da ipotiroidismo. L’ipotiroidismo è la condizione in cui la ghiandola tiroidea secerne meno ormoni del necessario. Si dice che ciò sia causato da numerosi fattori, tra cui il problema più comune è un problema con la tiroide stessa.

Dato l’enorme numero di uomini colpiti ogni anno, anche la scienza ha sviluppato numerosi rimedi e cure. Dagli approcci naturali per normalizzare la produzione ormonale ai miracoli medici per affrontare la causa principale del problema, queste opzioni sono facilmente accessibili al pubblico. Tuttavia, l’aspetto che richiede maggiore attenzione ed è probabilmente il più trascurato è la dieta che dovrebbe seguire una persona affetta da ipotiroidismo.

Questo articolo ti spiegherà su quali alimenti concentrare la tua dieta e quali alimenti dimenticare per aiutare la tiroide a rimettersi in carreggiata. Le diete consigliate per gli uomini con ipotiroidismo sono le seguenti:

•Iodio.Una bassa attività tiroidea significa bassi livelli di iodio, quindi è altamente raccomandato consumare cibi ricchi di questa vitamina. Fortunatamente il sale iodato viene utilizzato quasi ovunque nel mondo. Pesce, gamberetti, alghe e altri frutti di mare sono ottime fonti, così come il pollo e le uova. Anche il latte e i latticini come il formaggio sono ricchi di iodio. Altre fonti includono yogurt, pane, fagioli, mele, prugne, uva passa e mais.

•Selenio.Probabilmente non ne hai molta familiarità. Questo minerale è il re quando si tratta di convertire gli ormoni tiroidei nelle loro forme utili. Promuove la funzione tiroidea ed è quindi un attore importante in questa malattia.

Questo antiossidante si trova nella frutta secca, di cui le noci brasiliane ne hanno i livelli più alti. Il selenio si trova anche nel riso, nel grano, nei funghi, nel formaggio, nel mais, nei frutti di mare e in alcune carni magre come manzo e pollo.

•Fibra.A causa del costante aumento di peso che ha portato all’ipotiroidismo, è importante fare scorta di fibre per ridurre l’apporto calorico. Non solo manterrai un peso sano, ma potrai anche dire addio alla stitichezza. Le fonti ricche di fibre includono noci, banane, noci di cocco, carote, fagioli, spinaci, ciliegie, frutta secca e grano integrale. I "Verdi" sono un'ottima fonte di fibre.

•Niente birra e carboidrati.I carboidrati includono mais e patate. I cibi crudi dovrebbero essere in gran parte evitati, comprese frutta e verdura.

Va notato che anche questi alimenti dovrebbero essere consumati con moderazione. Un modo per garantire ciò è mangiare pasti piccoli e frequenti durante il giorno.

Ispirato da Harold Manning