Diēta vīriešiem ar hipotireozi

Diēta vīriešiem ar hipotireozi

Enerģijas trūkums, svara pieaugums un aizcietējums ir tikai daži no daudzajiem simptomiem, ar kuriem cieš miljoniem vīriešu ar hipotireozi. Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris izdala mazāk hormonu nekā nepieciešams. Tiek uzskatīts, ka to izraisa daudzi faktori, un visbiežākais iemesls ir vairogdziedzera problēma.

Ņemot vērā katru gadu lielo vīriešu skaitu, zinātne ir izstrādājusi arī daudzus līdzekļus un ārstēšanu. No dabiskām pieejām hormonu ražošanas normalizēšanai līdz medicīniskiem brīnumiem, lai novērstu problēmas galveno cēloni, šīs iespējas ir viegli sasniedzamas sabiedrībai. Tomēr aspekts, kam jāpievērš vislielākā uzmanība un, iespējams, visvairāk tiek ignorēts, ir diēta, kas cilvēkam ar hipotireozi būtu jāievēro.

Šis raksts jums pastāstīs, uz kādiem pārtikas produktiem koncentrēties savā diētas plānā un kādus pārtikas produktus aizmirst, lai palīdzētu vairogdziedzerim atjaunoties. Ieteicamās diētas vīriešiem ar hipotireozi ir šādas:

•Jods.Zema vairogdziedzera aktivitāte nozīmē zemu joda līmeni, tāpēc ir ļoti ieteicams lietot pārtiku ar augstu šī vitamīna saturu. Par laimi, jodēto sāli izmanto gandrīz visur pasaulē. Zivis, garneles, jūraszāles un citas jūras veltes ir lieliski avoti, tāpat kā vistas gaļa un olas. Piens un piena produkti, piemēram, siers, ir arī bagāti ar jodu. Citi avoti ir jogurts, maize, pupiņas, āboli, žāvētas plūmes, rozīnes un kukurūza.

•Selēns.Jūs, iespējams, neesat pārāk pazīstams ar to. Šis minerāls ir karalis, kad runa ir par vairogdziedzera hormonu pārvēršanu to derīgās formās. Tas veicina vairogdziedzera darbību un tāpēc ir svarīgs šīs slimības dalībnieks.

Šis antioksidants ir atrodams riekstos, un Brazīlijas riekstos ir visaugstākais līmenis. Selēns ir atrodams arī rīsos, kviešos, sēnēs, sierā, kukurūzā, jūras veltēs un dažās liesās gaļās, piemēram, liellopu gaļā un vistas gaļā.

•Šķiedra.Pastāvīgā svara pieauguma dēļ, kas ir izraisījis hipotireozi, ir svarīgi uzkrāt šķiedrvielas, lai samazinātu uzņemto kaloriju daudzumu. Jūs ne tikai saglabāsit veselīgu svaru, bet arī varēsit atvadīties no aizcietējumiem. Ar šķiedrvielām bagāti avoti ir rieksti, banāni, kokosrieksti, burkāni, pupiņas, spināti, ķirši, žāvēti augļi un pilngraudu kvieši. "Zaļie" ir lielisks šķiedrvielu avots.

•Bez alus un ogļhidrātiem.Ogļhidrāti ietver kukurūzu un kartupeļus. Lielākoties vajadzētu izvairīties no neapstrādātiem pārtikas produktiem, tostarp augļiem un dārzeņiem.

Jāņem vērā, ka arī šie pārtikas produkti jālieto ar mēru. Viens veids, kā to nodrošināt, ir ēst mazas, biežas maltītes visas dienas garumā.

Iedvesmojoties no Harolda Meninga