Dieet voor mannen met hypothyreoïdie

Dieet voor mannen met hypothyreoïdie

Gebrek aan energie, gewichtstoename en obstipatie zijn slechts enkele van de vele symptomen waar miljoenen mannen met hypothyreoïdie aan lijden. Hypothyreoïdie is de aandoening waarbij de schildklier minder hormonen afscheidt dan nodig is. Er wordt gezegd dat dit door tal van factoren wordt veroorzaakt, waarbij een probleem met de schildklier zelf de meest voorkomende reden is.

Gezien het enorme aantal mannen dat elk jaar getroffen wordt, heeft de wetenschap ook talloze remedies en behandelingen ontwikkeld. Van natuurlijke benaderingen om de hormoonproductie te normaliseren tot medische wonderen om de oorzaak van het probleem aan te pakken, deze opties liggen binnen handbereik van het publiek. Het aspect dat echter de meeste aandacht nodig heeft en waarschijnlijk het meest over het hoofd wordt gezien, is het dieet dat iemand met hypothyreoïdie moet volgen.

Dit artikel zal u vertellen op welke voedingsmiddelen u uw dieetplan moet concentreren en welke voedingsmiddelen u moet vergeten om uw schildklier weer op het goede spoor te krijgen. Aanbevolen diëten voor mannen met hypothyreoïdie zijn als volgt:

•Jodium.Een lage schildklieractiviteit betekent een laag jodiumgehalte, dus het wordt ten zeerste aanbevolen om voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan deze vitamine te consumeren. Gelukkig wordt gejodeerd zout bijna overal ter wereld gebruikt. Vis, garnalen, zeewier en andere zeevruchten zijn uitstekende bronnen, net als kip en eieren. Ook melk en zuivelproducten zoals kaas zijn rijk aan jodium. Andere bronnen zijn yoghurt, brood, bonen, appels, pruimen, rozijnen en maïs.

•Selenium.Je bent er waarschijnlijk niet zo bekend mee. Dit mineraal is koning als het gaat om het omzetten van uw schildklierhormonen in hun bruikbare vormen. Het bevordert de schildklierfunctie en is daarom een ​​belangrijke speler bij deze ziekte.

Deze antioxidant wordt aangetroffen in noten, waarbij Braziliaanse noten het hoogste gehalte hebben. Selenium wordt ook aangetroffen in rijst, tarwe, champignons, kaas, maïs, zeevruchten en sommige mager vlees zoals rundvlees en kip.

•Vezel.Vanwege de aanhoudende gewichtstoename die tot hypothyreoïdie heeft geleid, is het belangrijk om vezels in te slaan om de calorie-inname te verminderen. U behoudt niet alleen een gezond gewicht, maar u kunt ook afscheid nemen van constipatie. Bronnen die rijk zijn aan vezels zijn onder meer noten, bananen, kokosnoten, wortels, bonen, spinazie, kersen, gedroogd fruit en volkoren tarwe. De 'Groenen' zijn een uitstekende bron van vezels.

•Geen bier en koolhydraten.Koolhydraten omvatten maïs en aardappelen. Rauw voedsel moet grotendeels worden vermeden, inclusief fruit en groenten.

Opgemerkt moet worden dat deze voedingsmiddelen ook met mate moeten worden geconsumeerd. Een manier om dit te garanderen is door gedurende de dag regelmatig kleine maaltijden te eten.

Geïnspireerd door Harold Manning