Diett for menn med hypotyreose

Diett for menn med hypotyreose

Mangel på energi, vektøkning og forstoppelse er bare noen av de mange symptomene som millioner av menn med hypotyreose lider av. Hypotyreose er tilstanden når skjoldbruskkjertelen skiller ut færre hormoner enn nødvendig. Dette sies å være forårsaket av en rekke faktorer, med et problem med selve skjoldbruskkjertelen som den vanligste årsaken.

Gitt det enorme antallet menn som rammes hvert år, har vitenskapen også utviklet en rekke rettsmidler og behandlinger. Fra naturlige tilnærminger for å normalisere hormonproduksjonen til medisinske mirakler for å løse årsaken til problemet, disse alternativene er innen rekkevidde for publikum. Imidlertid er det aspektet som trenger mest oppmerksomhet og sannsynligvis er det mest oversett kostholdet som en person med hypotyreose bør opprettholde.

Denne artikkelen vil fortelle deg hvilke matvarer du bør fokusere diettplanen din på og hvilke matvarer du bør glemme for å hjelpe skjoldbruskkjertelen din tilbake på sporet. Anbefalte dietter for menn med hypotyreose er som følger:

•Jod.Lav skjoldbruskkjertelaktivitet betyr lave jodnivåer, så det anbefales sterkt å innta mat med høyt innhold av dette vitaminet. Heldigvis brukes jodisert salt nesten overalt i verden. Fisk, reker, tang og annen sjømat er utmerkede kilder, det samme er kylling og egg. Melk og meieriprodukter som ost er også rike på jod. Andre kilder inkluderer yoghurt, brød, bønner, epler, svisker, rosiner og mais.

•Selen.Du er sannsynligvis ikke så kjent med det. Dette mineralet er konge når det gjelder å konvertere skjoldbruskkjertelhormonene dine til deres nyttige former. Det fremmer skjoldbruskkjertelens funksjon og er derfor en viktig aktør i denne sykdommen.

Denne antioksidanten finnes i nøtter, med brasilianske nøtter som har de høyeste nivåene. Selen finnes også i ris, hvete, sopp, ost, mais, sjømat og noe magert kjøtt som biff og kylling.

•Fiber.På grunn av den konsekvente vektøkningen som har ført til hypotyreose, er det viktig å fylle på med fiber for å redusere kaloriinntaket. Ikke bare vil du opprettholde en sunn vekt, men du vil også kunne si farvel til forstoppelse. Kilder som er rike på fiber inkluderer nøtter, bananer, kokosnøtter, gulrøtter, bønner, spinat, kirsebær, tørket frukt og full hvete. De "grønne" er en utmerket kilde til fiber.

•Ingen øl og karbohydrater.Karbohydrater inkluderer mais og poteter. Rå mat bør i stor grad unngås, inkludert frukt og grønnsaker.

Det bør bemerkes at disse matvarene også bør inntas med måte. En måte å sikre dette på er å spise små, hyppige måltider gjennom dagen.

Inspirert av Harold Manning