Dieta pentru barbati cu hipotiroidism

Dieta pentru barbati cu hipotiroidism

Lipsa de energie, creșterea în greutate și constipația sunt doar câteva dintre numeroasele simptome suferite de milioane de bărbați cu hipotiroidism. Hipotiroidismul este afecțiunea în care glanda tiroidă secretă mai puțini hormoni decât este necesar. Se spune că acest lucru este cauzat de numeroși factori, cel mai frecvent motiv fiind o problemă cu tiroida în sine.

Având în vedere numărul mare de bărbați afectați în fiecare an, știința a dezvoltat și numeroase remedii și tratamente. De la abordări naturale pentru normalizarea producției de hormoni la miracole medicale pentru a aborda cauza principală a problemei, aceste opțiuni sunt la îndemâna publicului. Totuși, aspectul care necesită cea mai mare atenție și este probabil cel mai trecut cu vederea este dieta pe care o persoană cu hipotiroidism ar trebui să o țină.

Acest articol vă va spune pe ce alimente să vă concentrați planul de dietă și despre ce alimente să uitați pentru a vă ajuta tiroida să revină pe drumul cel bun. Dietele recomandate pentru bărbații cu hipotiroidism sunt următoarele:

•Iod.Activitatea tiroidiană scăzută înseamnă un nivel scăzut de iod, de aceea este foarte recomandat să consumi alimente bogate în această vitamină. Din fericire, sarea iodata este folosita aproape peste tot in lume. Peștele, creveții, algele marine și alte fructe de mare sunt surse excelente, la fel ca și puiul și ouăle. Laptele și produsele lactate precum brânza sunt, de asemenea, bogate în iod. Alte surse includ iaurt, pâine, fasole, mere, prune uscate, stafide și porumb.

•Seleniu.Probabil că nu ești prea familiarizat cu asta. Acest mineral este regele atunci când vine vorba de transformarea hormonilor tiroidieni în formele lor utile. Promovează funcția tiroidiană și, prin urmare, este un jucător important în această boală.

Acest antioxidant se găsește în nuci, nucile braziliene având cele mai ridicate niveluri. Seleniul se găsește și în orez, grâu, ciuperci, brânză, porumb, fructe de mare și în unele cărnuri slabe, cum ar fi carnea de vită și pui.

•Fibră.Datorită creșterii consistente în greutate care a dus la hipotiroidism, este important să faceți aprovizionare cu fibre pentru a reduce aportul de calorii. Nu numai că vei menține o greutate sănătoasă, dar vei putea să-ți iei rămas bun de la constipație. Sursele bogate în fibre includ nucile, bananele, nucile de cocos, morcovii, fasolea, spanacul, cireșele, fructele uscate și grâul integral. „Verzile” sunt o sursă excelentă de fibre.

•Fără bere și carbohidrați.Carbohidrații includ porumbul și cartofii. Alimentele crude trebuie evitate în mare măsură, inclusiv fructele și legumele.

Trebuie remarcat faptul că aceste alimente trebuie consumate și cu moderație. O modalitate de a vă asigura acest lucru este să mâncați mese mici și frecvente pe parcursul zilei.

Inspirat de Harold Manning