Alimente care vă agravează hipotiroidismul

Alimente care vă agravează hipotiroidismul

Suferi de hipotiroidism? Dacă da, există anumite alimente pe care ar trebui să faceți tot posibilul pentru a le evita, deoarece acestea vă pot înrăutăți starea. Iată o listă cu primele 10 alimente de evitat dacă aveți probleme cu tiroida subactivă.

1. Pâine albă– Acest aliment îngreunează organismul să regleze insulina și, de asemenea, perturbă echilibrul hormonal din organism.

2. Cofeina– Cu toții iubim cofeina, cei mai mulți dintre noi o avem în cafea sau sifon în fiecare zi. Cu toate acestea, cofeina afectează funcția tiroidiană și doar agravează simptomele hipotiroidismului. Deși cofeina este un stimulent, nu este bună pentru stimularea tiroidei.

3. Broccoli– Cu toții presupunem că ar trebui să ne mâncăm legumele, dar acesta este unul de care vrei să stai departe. Acest lucru se datorează faptului că broccoli este considerat un aliment goitrogen. Aceasta înseamnă că consumul prea mult de broccoli poate crește șansele de a dezvolta gușă undeva pe corp.

Acest lucru s-ar datora producției reduse de hormoni tiroidieni. În plus, întreaga familie de alimente goitrogenice poate contracara efectele unor medicamente tiroidiene. Așa că ține cont de asta.

4. Piersici– Considerat și un aliment pentru gușă, asigurați-vă că includeți acest aliment în lista alimentelor care pot duce potențial la formarea unei guși deoarece producția de hormoni tiroidieni scade.

5. Arahide– Da, sunt sărate, crocante și delicioase, dar nu sunt cea mai bună alegere de gustare pentru cineva cu un simptom tiroidian subactiv, deoarece interferează cu producția de hormoni tiroidieni.

6. Fluorura– Acesta se găsește în pasta de dinți și în apa de băut de la robinet. Fluorul blochează în esență receptorii de iod din tiroidă, ceea ce duce la reducerea producției de hormoni care conțin iod.

7. Clorul– nu doar pentru piscine, se găsește în aproape toată apa potabilă care vine direct de la robinet. Clorul și iodul sunt înrudite chimic.

Asemenea fluorului, clorul blochează receptorii de iod din tiroida, rezultând o producție redusă de hormoni care conțin iod. Așa că bea multă apă distilată sau purificată pentru funcțiile esențiale și adecvate ale corpului, doar nu de la robinet.

8. Soia– Boabele de soia sunt interzise deoarece conțin un antinutrient care conține o substanță chimică care reacționează cu iodul. Deoarece iodul este esențial pentru producția de hormon tiroidian, acest aliment ar trebui evitat dacă aveți un simptom tiroidian subactiv. Laptele de soia, făina de soia și tofu sunt, de asemenea, alimente care ar trebui adăugate pe lista alimentelor neconsumate.

9. Usturoiul– Poate ține oamenii departe și este grozav în sosul de spaghete. Cu toate acestea, usturoiul reduce și absorbția iodului în organism.

10. Făină albă– În aceeași familie cu pâinea albă, acesta este un aliment care poate provoca dificultăți de rezistență la insulină și probleme hormonale pentru unele persoane. Făina albă este un aliment rafinat și supraprocesat și are o valoare nutritivă foarte mică, dacă este deloc.

Orice Hipotiroidismul poate fi controlat prin consumul de lumină, dar în mod regulat pe tot parcursul zilei. Mănâncă aproximativ la fiecare patru ore pentru a-ți menține metabolismul în mișcare și funcțiile corpului tău să funcționeze corect. Luați unul medicamente pe bază de plante tiroidiene chiar poate ajuta.

Inspirat de Amy B