هل الأدوية علاج فعال لنوبات الهلع؟

هل الأدوية علاج فعال لنوبات الهلع؟

يمكن أن تحدث نوبات الهلع أو القلق في أي وقت وفي أي مكان - أثناء القيادة إلى المدرسة، أو في منتصف اجتماع مهم مع أحد العملاء، أو حتى أثناء نومك. يمكن أن يستغرق بضع ثوان إلى 30 دقيقة. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الهجمات مخيفة جدًا وتعطل حياتك بشدة. قد يكون لدى الشخص الذي تعرض لهجوم ما خوف دائم من هجوم آخر، مما يزيد من خطر حدوث هجوم فعلي. يمكن أن يتطور إلى اضطراب الهلع إذا تعرض الشخص لنوبات متكررة وإذا لم يتم علاجه في أسرع وقت ممكن. لذلك من المهم جدًا تثقيف نفسك حول المشكلة والعلاجات الفعالة لوقف نوبات الهلع.

إحدى طرق السيطرة على نوبات الذعر أو القلق هي تناول الأدوية. عادة، سيوصي المعالج بأدوية محددة لجلسات العلاج. تناول الدواء لنوبات الهلع له عيوب. أولاً، قد يصبح الشخص معتمداً على الدواء ولا يعمل بشكل صحيح بدون هذا الدواء. يمكن أن تكون الأدوية باهظة الثمن أيضًا، ولا ترغب في إدراج الأدوية في ميزانيتك إلى الأبد. يمكن للأدوية أن توفر حلاً فوريًا تقريبًا لنوبات الهلع؛ ومع ذلك، فإن الأدوية لا تعالج السبب الجذري للمشكلة.

لحسن الحظ، هناك الآن العديد من العلاجات الطبيعية لنوبات الهلع التي لا تنطوي على أدوية. بالطبع، من المفيد أن تعرف بالضبط ما الذي تعاني منه. لذلك فإن زيارة طبيبك أو المعالج تعتبر خطوة أولى جيدة في تحديد المشكلة. الخطوة التالية هي تغيير نمط حياتك. أظهرت الدراسات أن السكر والكافيين والنيكوتين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة الهلع. بالطبع، من المفهوم أنه لا يمكنك التوقف فجأة عن التدخين أو شرب القهوة. قلل من تناولك لهذه المواد بالسرعة التي تناسبك وحافظ على نظام غذائي متوازن. هناك نقطة أخرى مهمة يجب تذكرها وهي الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم. أثناء نومنا يتم استعادة جسمنا. عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن نصبح عصبيين ونزيد من التوتر لدينا.

مستوحاة من أدريان كينغ