Cómo mantener con éxito tu dieta

Cómo mantener con éxito tu dieta

Para mantener una dieta saludable, es necesario dedicar tiempo a una alimentación consciente. También necesitarían tiempo para relajarse después de un duro día de trabajo o de tareas domésticas. Además, reserva media hora al día para realizar tus ejercicios.

¿Cómo puedes lograr todos estos objetivos?

1. Como madre y ama de casa, delega tus tareas del hogar. Esto le dará tiempo para cuidarse. Podrás relajarte, hacer tus ejercicios y comer conscientemente. Por ejemplo, su hija puede encargarse de pasar la aspiradora y quitar el polvo. Su marido puede ir de compras o comprar en línea. Si tienes perro, TÚ lo sacas a pasear.

2. Informe a su familia que actualmente está comiendo saludablemente. Pídeles que te apoyen siempre que puedan. También déjame saber cuándo harás tu ejercicio o meditación. Programe su entrenamiento en sus tareas domésticas diarias. Antes de salir a correr todos los días, pregúntele a su familia si alguno de ellos quisiera acompañarlo. Entrenar juntos es más motivador y alentador. También es más divertido terminar.

3. Cuando se trata de cenar en familia, no es necesario separar completamente las comidas. Puedes preparar comidas que se complementen. Digamos que su marido y sus hijos van a comer rosbif con patatas fritas y verduras. Y planeas comer pollo magro al vapor con verduras. Cocine usted mismo las mismas verduras que cocina para su familia. Y también ofrece el pollo que comes a tu familia. Es posible que después de un tiempo empiecen a comer comidas saludables.

4. La tentación de comer los dulces de tu familia es la razón más difícil para mantener una dieta saludable. Aprendí esto por mi propia experiencia. A mi novio le gusta comer donas y pan blanco. Pero no puedo comer azúcar ni trigo. Es difícil resistirse a los donuts y al pan blanco. Pero encontré una afirmación que me digo todas las mañanas al levantarme. La afirmación es: “Nutré mi cuerpo sólo con alimentos saludables”. Escribí esta confirmación en notas adhesivas. Puedes pegar la afirmación en un tablón de anuncios, en el refrigerador, en el espejo del dormitorio y en el espejo del baño, así como en el tablero de tu auto. Y si realmente quieres superar tus hábitos alimentarios poco saludables, pega también una nota adhesiva en el ordenador de tu trabajo.

Espero que este artículo le haya brindado algunos consejos útiles sobre cómo seguir una dieta saludable. Y te deseo mucho éxito en la superación de estos antojos repentinos y poco saludables de dulces y otros alimentos poco saludables.

Inspirado por Monika Kloeckner