Comment réussir à suivre son alimentation

Comment réussir à suivre son alimentation

Pour maintenir une alimentation saine, vous devez prendre le temps de manger consciemment. Ils auraient également besoin de temps pour se détendre après une dure journée de travail ou de tâches ménagères. Prévoyez également une demi-heure par jour pour faire vos exercices.

Comment pouvez-vous atteindre tous ces objectifs ?

1. En tant que mère et femme au foyer, déléguez vos tâches ménagères. Cela vous laissera le temps de prendre soin de vous. Vous pouvez vous détendre, faire vos exercices et manger en pleine conscience. Par exemple, votre fille peut se charger de passer l’aspirateur et d’épousseter. Votre mari peut faire du shopping ou faire des achats en ligne. Si vous avez un chien, VOUS l'emmenez en promenade.

2. Faites savoir à votre famille que vous mangez sainement actuellement. Demandez-leur de vous soutenir chaque fois qu’ils le peuvent. Faites-moi également savoir quand vous ferez votre exercice ou votre méditation. Planifiez votre entraînement dans vos tâches ménagères quotidiennes. Avant de partir faire votre jogging quotidien, demandez à votre famille si l'un d'eux souhaite vous accompagner. S’entraîner ensemble est plus motivant et encourageant. C'est aussi plus amusant de terminer.

3. Lorsqu'il s'agit de repas en famille, vous n'êtes pas obligé de séparer complètement vos repas. Vous pouvez préparer des repas qui se complètent. Disons que votre mari et vos enfants vont manger du rosbif avec des pommes de terre frites et des légumes. Et vous envisagez de manger du poulet maigre cuit à la vapeur avec des légumes. Cuisinez vous-même les mêmes légumes que vous cuisinez pour votre famille. Et offrez aussi le poulet que vous mangez à votre famille. Ils pourraient très bien commencer à manger vos repas sains après un certain temps.

4. La tentation de manger les sucreries de votre famille est la raison la plus difficile pour rester sur la bonne voie avec une alimentation saine. J'ai appris cela de ma propre expérience. Mon copain aime manger des beignets et du pain blanc. Mais je ne peux pas manger de sucre ni de blé. Difficile de résister aux beignets et au pain blanc. Mais j’ai trouvé une affirmation que je me dis chaque matin en me levant. L’affirmation est la suivante : « Je nourris mon corps uniquement avec des aliments sains. » J'ai écrit cette confirmation sur des post-it. Vous pouvez coller l'affirmation sur un tableau d'affichage, sur le réfrigérateur, sur le miroir de la chambre et de la salle de bain, ainsi que sur le tableau de bord de votre voiture. Et si vous voulez vraiment mettre fin à vos mauvaises habitudes alimentaires, collez également un post-it sur votre ordinateur de travail.

J'espère que cet article vous a donné quelques conseils utiles sur la façon de respecter votre alimentation saine. Et je vous souhaite beaucoup de succès pour surmonter ces envies malsaines et soudaines de sucreries et autres aliments malsains.

Inspiré par Monika Kloeckner