ما الذي يساعد في علاج الارتجاع الحمضي؟

ما الذي يساعد في علاج الارتجاع الحمضي؟

يعاني العديد من الأمريكيين اليوم من مشاكل الارتجاع الحمضي بسبب التوتر ونظامهم الغذائي. توجد الآن حبوب قد تساعد في حل هذه المشكلة وقد لا تساعد. دعونا نواجه الأمر، في عالمنا سريع الخطى، نحن لا نأكل ونمارس الرياضة بالطريقة التي ينبغي لنا أن نفعلها. لا يبدو أن هناك ما يكفي من الوقت في اليوم لإنجاز كل شيء. وفي ظل هذا الضغط، تتمزق أحشائنا الداخلية، ولكن يمكن علاج ذلك بالتغذية السليمة. على الرغم من أن هناك بعض الأشخاص الذين لن ينجح معهم شيء سوى الجراحة، فكر في البدائل قبل الجراحة.

عندما يأكل الشخص وجبة، تبدأ العضلة العاصرة للمريء (المكان الذي يمر فيه الطعام من الفم إلى المعدة، ويعتقد معظم الناس أنه الحلق) في العمل، مما يسبب شعورًا مؤلمًا وحامضًا. إن اختيار الأطعمة المناسبة لمنع هذا الطعم الحامض وقيء الطعام يمكن أن يمنعهم. استشر طبيبك أولاً إذا كنت تعاني من هذه المشاكل لمدة خمسة أيام أو أكثر. إذا لم ينجح أي شيء، فقد تكون مصابًا بالارتجاع الحمضي، لذا استشر طبيبك قبل البدء بأي شيء. لسوء الحظ، يقوم الكثير منهم ببساطة بوضع الدواء لك ويرسلونك إلى المنزل.

يمكن للأدوية أن تنجح؛ قد لا يكون الأمر كذلك، فلماذا لا تحاول تناول الأطعمة المناسبة في أجزاء صغيرة على مدار اليوم. تناول خمس أو ست مرات يوميًا على مدار اليوم وستشعر على الأرجح بالفرق. التغذية السليمة تساعد أيضا. ابتعد عن الأطعمة المقلية التي نحبها جميعًا والمشروبات الغازية. لا تأكل في وقت متأخر جدًا من الليل، فلن يكون لدى جسمك الوقت الكافي لهضم الطعام وسيبقى هناك طوال الليل مسببًا الألم.

تناول الخضروات باعتدال لأن بعضها يحتوي على نسبة عالية من الأحماض ويمكن أن يزيد من ارتجاع الحمض. باعتدال، يمكنك تناول أي شيء طالما أنه طازج، مثل اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والفواكه وبعض منتجات الألبان. من المحتمل أن تحاول عن طريق الخطأ التخلص من الأطعمة التي تضر معدتك. قبل كل شيء، تناول الطعام ببطء، إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك الوقت، خذ الوقت الكافي. وهذا يمنح معدتك وقتًا لهضم ما تقدمه لها ويمكنك معرفة ما إذا كان يزعجك أم لا؛ ثم يمكنك المضي قدما. هنا أيضًا، تناول أجزاء صغيرة عدة مرات في اليوم.

مستوحاة من ريتشارد جونستون