Какво помага при киселинен рефлукс?

Какво помага при киселинен рефлукс?

Толкова много американци днес имат проблеми с киселинен рефлукс поради стреса и диетата си. Сега има хапчета, които могат да помогнат с този проблем, но може и да не. Нека си признаем, в нашия забързан свят ние просто не се храним и не тренираме както трябва. Изглежда, че няма достатъчно време през деня, за да свършите всичко. При такъв стрес вътрешностите ни се разкъсват, но с правилното хранене това може да се поправи. Въпреки че има някои, за които нищо друго освен операция няма да помогне, помислете за алтернативите преди операцията.

Когато човек яде храна, неговият езофагеален сфинктер (мястото, където храната преминава от устата към стомаха; повечето го смятат за гърлото) започва да работи, причинявайки кисело и болезнено усещане. Избирането на правилните храни за предотвратяване на този кисел вкус и повръщането на храната може да ги спре. Първо се консултирайте с вашия лекар, ако имате тези проблеми в продължение на пет дни или повече. Ако нищо не работи, може да имате киселинен рефлукс, така че се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете нещо. За съжаление много хора просто ви предписват лекарства и ви изпращат у дома.

Лекарството може да подейства; Може да не е така, защо не опитате да ядете правилните храни на малки порции през целия ден. Яжте пет или шест пъти на ден през целия ден и вероятно ще почувствате разлика. Правилното хранене също помага. Стойте далеч от пържените храни, които всички обичаме, и газираните напитки. Не яжте твърде късно през нощта, тялото ви няма да има време да смила храната и ще седи така цяла нощ, причинявайки болка.

Яжте зеленчуците си умерено, тъй като някои са с високо съдържание на киселина и могат да увеличат киселинния рефлукс. В умерени количества можете да ядете всичко, стига да е прясно, като постно месо, пиле, плодове и някои млечни продукти. Вероятно ще трябва по погрешка да се опитате да премахнете храните, които вредят на стомаха ви. Преди всичко яжте бавно, ако смятате, че нямате време, отделете време. Това дава на стомаха ви време да смели това, което му давате и можете да видите дали ви притеснява; тогава можете да продължите. Тук също яжте малки порции няколко пъти на ден.

Вдъхновен от Ричард Джонстън