Mikä auttaa happorefluksiin?

Mikä auttaa happorefluksiin?

Niin monilla amerikkalaisilla on nykyään ongelmia happaman refluksin kanssa stressin ja ruokavalionsa vuoksi. Nyt on olemassa pillereitä, jotka saattavat auttaa tähän ongelmaan, mutta ne eivät välttämättä. Todettakoon, että nopeatempoisessa maailmassamme emme vain syö ja harjoittele niin kuin meidän pitäisi. Päivässä ei vain näytä olevan tarpeeksi aikaa kaiken tekemiseen. Tällaisessa stressissä sisäpuoli repeytyy, mutta oikealla ravinnolla tämä voidaan korjata. Vaikka on niitä, joille mikään muu kuin leikkaus ei auta, harkitse vaihtoehtoja ennen leikkausta.

Kun ihminen syö aterian, hänen ruokatorven sulkijalihaksensa (paikka, jossa ruoka kulkee suusta vatsaan; useimmat pitävät sitä kurkkunaan) alkaa toimia, mikä aiheuttaa happaman ja tuskallisen tunteen. Oikeiden ruokien valitseminen happaman maun estämiseksi ja ruoan oksentaminen voi pysäyttää ne. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on näitä ongelmia viisi päivää tai pidempään. Jos mikään ei auta, sinulla voi olla happorefluksi, joten tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat mitään. Valitettavasti monet laittavat sinut lääkkeisiin ja lähettävät sinut kotiin.

Lääkitys voisi toimia; Se ei ehkä ole niin, miksi et yritä syödä oikeita ruokia pieninä annoksina koko päivän. Syö viisi tai kuusi kertaa päivässä koko päivän ajan ja tunnet todennäköisesti eron. Oikea ravinto auttaa myös. Pysy kaukana paistetuista ruoista, joista me kaikki pidämme, ja virvoitusjuomista. Älä syö liian myöhään illalla, elimistölläsi ei ole aikaa sulattaa ruokaa ja se istuu siellä koko yön aiheuttaen kipua.

Syö vihanneksia kohtuudella, koska jotkut sisältävät runsaasti happoa ja voivat lisätä hapon refluksia. Kohtuullisesti voit syödä mitä tahansa, kunhan se on tuoretta, kuten vähärasvaista lihaa, kanaa, hedelmiä ja joitain maitotuotteita. Sinun on luultavasti yritettävä vahingossa poistaa vatsaasi vahingoittavat ruoat. Ennen kaikkea syö hitaasti, jos luulet, ettei sinulla ole aikaa, ota aikaa. Tämä antaa vatsallesi aikaa sulattaa sen, mitä annat, ja voit nähdä, häiritseekö se sinua; sitten voit jatkaa. Täälläkin syö pieniä annoksia useita kertoja päivässä.

Richard Johnstonin inspiroima