Suche
Mein Konto
Što pomaže kod refluksa kiseline?
Mnogi Amerikanci danas imaju problema s refluksom kiseline zbog stresa i prehrane. Sada postoje tablete koje bi mogle pomoći kod ovog problema, a možda i ne. Suočimo se s tim, u našem brzom svijetu jednostavno ne jedemo i ne vježbamo onako kako bismo trebali. Čini se da jednostavno nema dovoljno vremena u danu da se sve obavi. Pod takvim stresom iznutra nam se raspadaju, no pravilnom prehranom to se može popraviti. Iako postoje neki kod kojih ništa osim operacije neće pomoći, razmislite o alternativama prije operacije. Kad osoba pojede obrok...
Što pomaže kod refluksa kiseline?
Mnogi Amerikanci danas imaju problema s refluksom kiseline zbog stresa i prehrane. Sada postoje tablete koje bi mogle pomoći kod ovog problema, a možda i ne. Suočimo se s tim, u našem brzom svijetu jednostavno ne jedemo i ne vježbamo onako kako bismo trebali. Čini se da jednostavno nema dovoljno vremena u danu da se sve obavi. Pod takvim stresom iznutra nam se raspadaju, no pravilnom prehranom to se može popraviti. Iako postoje neki kod kojih ništa osim operacije neće pomoći, razmislite o alternativama prije operacije.
Kada osoba pojede obrok, njen ezofagealni sfinkter (mjesto gdje hrana prolazi iz usta u želudac; većina to smatra svojim grlom) počinje raditi, uzrokujući kiseo i bolan osjećaj. Odabir prave hrane za sprječavanje tog kiselog okusa i povraćanje hrane mogli bi ih zaustaviti. Prvo se posavjetujte s liječnikom ako imate te probleme pet dana ili dulje. Ako ništa ne djeluje, možda imate refluks kiseline, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete bilo što. Nažalost, mnogi vam jednostavno daju lijekove i pošalju vas kući.
Lijekovi bi mogli djelovati; Možda nije tako, zašto ne pokušati jesti pravu hranu u malim obrocima tijekom dana. Jedite pet ili šest puta dnevno tijekom dana i vjerojatno ćete osjetiti razliku. Pomaže i pravilna prehrana. Klonite se pržene hrane koju svi volimo i gaziranih pića. Nemojte jesti prekasno navečer, vaš sustav neće imati vremena probaviti hranu i sjedit će tamo cijelu noć uzrokujući bol.
Povrće jedite umjereno jer je neko bogato kiselinom i može povećati refluks kiseline. Umjereno možete jesti sve dok je svježe, poput nemasnog mesa, piletine, voća i nekih mliječnih proizvoda. Vjerojatno ćete morati pogrešno pokušati izbaciti hranu koja šteti vašem želucu. Prije svega, jedite polako, ako mislite da nemate vremena, uzmite si vremena. Ovo daje vašem želucu vremena da probavi ono što mu date i možete vidjeti smeta li vam; onda možete krenuti dalje. I ovdje jedite male porcije nekoliko puta dnevno.
Nadahnut Richardom Johnstonnom