Kas padeda nuo rūgšties refliukso?

Kas padeda nuo rūgšties refliukso?

Tiek daug amerikiečių šiandien turi problemų dėl rūgšties refliukso dėl streso ir mitybos. Dabar yra tablečių, kurios gali padėti išspręsti šią problemą, o jos gali ir ne. Pripažinkime, mūsų greitame pasaulyje mes tiesiog nevalgome ir nesportuojame taip, kaip turėtume. Atrodo, kad per dieną neužtenka laiko viskam padaryti. Esant tokiam stresui, mūsų vidus plyšta, tačiau tinkamai maitinantis tai galima ištaisyti. Nors yra tokių, kuriems tiks tik operacija, prieš operaciją apsvarstykite alternatyvas.

Kai žmogus valgo, pradeda veikti jo stemplės sfinkteris (vieta, kur maistas iš burnos patenka į skrandį; dauguma mano, kad tai gerklė), sukeldamas rūgštų ir skausmingą pojūtį. Tinkamų maisto produktų pasirinkimas, kad išvengtumėte rūgštaus skonio, ir maisto vėmimas gali juos sustabdyti. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei šių problemų turite penkias dienas ar ilgiau. Jei niekas neveikia, gali pasireikšti rūgšties refliuksas, todėl prieš ką nors pradėdami pasitarkite su gydytoju. Deja, daugelis paprasčiausiai išleidžia jums vaistus ir išsiunčia namo.

Vaistai galėtų padėti; Galbūt taip nėra, kodėl gi nepabandžius valgyti tinkamo maisto mažomis porcijomis visą dieną. Valgykite penkis ar šešis kartus per dieną visą dieną ir greičiausiai pajusite skirtumą. Tinkama mityba taip pat padeda. Laikykitės atokiau nuo kepto maisto, kurį visi mėgstame, ir gaiviųjų gėrimų. Nevalgykite per vėlai vakare, nes jūsų sistema neturės laiko suvirškinti maisto ir sėdės ten visą naktį sukeldama skausmą.

Daržoves valgykite saikingai, nes kai kuriose yra daug rūgšties ir gali padidėti rūgšties refliuksas. Saikingai galite valgyti bet ką, jei tik jis šviežias, pavyzdžiui, liesą mėsą, vištieną, vaisius ir kai kuriuos pieno produktus. Tikriausiai turėsite per klaidą pabandyti pašalinti maistą, kuris kenkia skrandžiui. Visų pirma valgykite lėtai, o jei manote, kad neturite laiko, skirkite laiko. Tai suteikia skrandžiui laiko suvirškinti tai, ką duodate, ir pamatysite, ar tai jus vargina; tada galite judėti toliau. Čia taip pat valgykite mažomis porcijomis kelis kartus per dieną.

Įkvėptas Richardo Johnstonno