Kaj pomaga pri refluksu kisline?

Kaj pomaga pri refluksu kisline?

Toliko Američanov ima danes težave z refluksom kisline zaradi stresa in prehrane. Zdaj obstajajo tablete, ki bi lahko pomagale pri tej težavi, morda pa tudi ne. Priznajmo si, v našem hitrem tempu pač ne jemo in ne telovadimo tako, kot bi morali. Zdi se, da v dnevu preprosto ni dovolj časa, da bi opravili vse. Pod takšnim stresom se naša notranjost razkosa, a s pravilno prehrano je to mogoče popraviti. Čeprav nekaterim ne pomaga nič drugega kot operacija, pred operacijo razmislite o alternativah.

Ko oseba zaužije obrok, začne delovati njegov ezofagealni sfinkter (mesto, kjer hrana prehaja iz ust v želodec; večina misli, da je to grlo), kar povzroči kisel in boleč občutek. Izbira pravih živil za preprečitev tega kislega okusa in bruhanje hrane bi jih lahko ustavila. Če imate te težave pet dni ali dlje, se najprej posvetujte z zdravnikom. Če nič ne deluje, imate morda refluks kisline, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete kar koli. Na žalost vam mnogi preprosto predpišejo zdravila in vas pošljejo domov.

Zdravilo bi lahko delovalo; Morda ni tako, zakaj ne poskusite jesti prave hrane v majhnih porcijah ves dan. Jejte pet ali šestkrat na dan ves dan in verjetno boste občutili razliko. Pomaga tudi pravilna prehrana. Izogibajte se ocvrti hrani, ki jo imamo vsi radi, in gaziranim pijačam. Ne jejte prepozno zvečer, vaš sistem ne bo imel časa za prebavo hrane in bo sedel vso noč in povzročal bolečino.

Zelenjavo jejte zmerno, saj ima nekatera veliko kisline in lahko poveča refluks kisline. V zmernih količinah lahko jeste karkoli, če je sveže, na primer pusto meso, piščanca, sadje in nekatere mlečne izdelke. Verjetno boste morali pomotoma poskusiti izločiti živila, ki škodujejo vašemu želodcu. Predvsem jejte počasi, če mislite, da nimate časa, si vzemite čas. To daje vašemu želodcu čas, da prebavi, kar mu daste, in lahko vidite, ali vas moti; potem lahko greš naprej. Tudi tukaj jejte majhne porcije večkrat na dan.

Navdih Richard Johnstonn