什么有助于胃酸反流？

什么有助于胃酸反流？

如今，由于压力和饮食，许多美国人都存在胃酸反流的问题。 现在有一些药物可能有助于解决这个问题，但也可能没有效果。 让我们面对现实吧，在快节奏的世界里，我们只是没有按应有的方式饮食和锻炼。一天中似乎没有足够的时间来完成所有事情。 在这样的压力下，我们的内脏会被撕裂，但通过适当的营养，这是可以补救的。 尽管对有些人来说除了手术以外什么都没有，但在手术前请考虑其他选择。

当一个人吃饭时，食道括约肌（食物从嘴到胃的地方；大多数人认为它是喉咙）开始工作，产生酸味和疼痛的感觉。 选择正确的食物来防止酸味，呕吐食物可以阻止它们。 如果这些问题持续五天或更长时间，请先咨询您的医生。 如果没有任何效果，您可能会出现胃酸反流，因此在开始任何操作之前请咨询您的医生。 不幸的是，许多人只是让你服药然后送你回家。

药物治疗可能有效； 事实可能并非如此，为什么不尝试全天少量食用正确的食物呢？ 一天吃五到六次，您可能会感觉到有所不同。 适当的营养也有帮助。 远离我们都喜欢的油炸食品和苏打水。 晚上不要吃得太晚，你的系统将没有时间消化食物，并且会整夜坐在那里造成疼痛。

适量吃蔬菜，因为有些蔬菜的酸含量很高，会增加胃酸反流。 适量吃任何东西只要是新鲜的都可以，比如瘦肉、鸡肉、水果和一些乳制品。 您可能会错误地尝试消除对胃有害的食物。 最重要的是，慢慢吃，如果你认为你没有时间，那就慢慢来。 这让你的胃有时间消化你给它的东西，你可以看看它是否让你烦恼； 然后你就可以继续前进了。 在这里，每天吃几次小份的食物。

灵感来自理查德·约翰斯顿