ما هي اللوزة؟ الاختطاف العاطفي وأعراض نوبة الهلع الأخرى

ما هي اللوزة؟ الاختطاف العاطفي وأعراض نوبة الهلع الأخرى

عندما تحدث نوبة الهلع أو تشعر بالقلق الشديد، فإن الاستجابة العاطفية التي تواجهها قد تتجاوز الجزء المفكر في عقلك. هذا هو السبب في أن نوبات الهلع التي تصيبك تبدو وكأنها تأتي من اللون الأزرق. تتورط اللوزة الدماغية، مما يؤدي إلى حدوث نوبة هلع بشكل أسرع من المتوقع. إن التفكير بوضوح عندما تكون في حالة عاطفية شديدة أمر صعب للغاية، إن لم يكن مستحيلاً.

والسبب في ذلك هو أن الجزء من الدماغ الذي يعطيك أفكارًا واضحة يتم تثبيطه. حسنًا، قد تقول، هذا جيد، لكن ما هي اللوزة الدماغية؟

تم تصميمه من أجل البقاء الأساسي، وهو جزء بدائي جدًا من دماغك. في المواقف الأكثر تعقيدًا مثل حل المشكلات، لا يهم. ترسل المسارات العصبية المعلومات إلى اللوزة الدماغية، التي تحدد معنى المنبه وتثير استجابات عاطفية مثل أصدقائنا القدامى، القتال أو الهروب، والعمل الداخلي لأعضائك وغددك.

الناس يدلون بالتعليقات في كثير من الأحيان. "إنه أمر غير عقلاني." أنت على حق تماما. وبما أنه ليس الجزء من الدماغ الذي يتعامل مع نوبات الهلع، فإن هذا يفسر لماذا يجد الناس صعوبة أو استحالة اتخاذ القرارات أثناء نوبة الهلع.

وقد وصف دانييل جولمان، المؤلف الأكثر مبيعًا، رد الفعل هذا بأنه "اختطاف عاطفي". ما يعنيه هو أن استجابتك العاطفية قد اختطفت تفكيرك وعقلك العقلاني.

أول علامة على أن نوبات الهلع قد تركتك هي عندما تدرك أنه لم يعد بإمكانك التعرض لهذه النوبات. فيما يبدو؟ ربما، ولكن يرجى ملاحظة أنني قلت "لا أستطيع"، وليس "لا". والسبب في ذلك هو أن شيئًا أساسيًا في عقلك قد تغير في رد فعله.

الآن قمنا بدراسة فرط التنفس بشكل شامل وتوصلنا إلى استنتاج مفاده أنه في الواقع أحد أعراض نوبة الهلع التي تغذي الآخر. ومع ذلك، هناك عدد من الأعراض الأخرى التي يجب أن نذكرها على الأقل.

هذه هي؛

دوخة،

دوخة،

دوخة،

ضيق في التنفس،

خفقان القلب،

الصمم،

ألم صدر،

جفاف الفم،

الأيدي الرطبة،

صعوبة في البلع،

ترتعش،

يعرق،

الضعف والتعب.

من المفهوم أن ألم الصدر يسبب عددًا كبيرًا من زيارات المستشفى. يعتقد الناس أن نوبة قلبية تحت السيطرة، لذا فإن تفكيرهم الأول هو غرفة الطوارئ.

إن أعراض ضيق التنفس هي مجرد فرط التنفس لدى صديقنا القديم، وقد رأينا سابقًا أننا في الواقع ليس لدينا كمية قليلة جدًا من الأكسجين، ولكن لدينا الكثير جدًا.

أعرف من تجربتي كيف أن الدوار والدوار يمكن أن يسبقا نوبة الهلع مباشرة. أتذكر أنني شعرت بالغثيان وعلى وشك الإغماء.

كما أن خفقان القلب يجعلك تشعر بالضعف، وإذا كنت لا تعرف ما هو، فمن الممكن أن يقلقك أيضًا.

ومع ذلك، تذكر دائمًا أن نوبات الهلع ستمر ولم يموت أحد بسببها!

مستوحاة من مايك بوند