Τι είναι η αμυγδαλή; Συναισθηματική απαγωγή και άλλα συμπτώματα κρίσης πανικού

Τι είναι η αμυγδαλή; Συναισθηματική απαγωγή και άλλα συμπτώματα κρίσης πανικού

Όταν συμβεί μια κρίση πανικού ή γίνεστε εξαιρετικά ανήσυχοι, η συναισθηματική απόκριση που βιώνετε μπορεί να παρακάμψει το σκεπτικό μέρος του εγκεφάλου σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κρίσεις πανικού σας φαίνεται να βγαίνουν από το μπλε. Η αμυγδαλή εμπλέκεται, προκαλώντας μια κρίση πανικού γρηγορότερα από το αναμενόμενο. Το να σκέφτεσαι καθαρά όταν βρίσκεσαι σε έντονη συναισθηματική κατάσταση είναι εξαιρετικά δύσκολο, αν όχι αδύνατο.

Ο λόγος για αυτό είναι ότι το τμήμα του εγκεφάλου που σας δίνει ξεκάθαρες σκέψεις αναστέλλεται. Εντάξει, λέτε, δεν πειράζει, αλλά τι είναι η αμυγδαλή;

Σχεδιασμένο για βασική επιβίωση, είναι ένα πολύ πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου σας. Σε πιο σύνθετες καταστάσεις όπως η επίλυση προβλημάτων δεν έχει σημασία. Οι νευρικές οδοί στέλνουν πληροφορίες στην αμυγδαλή, η οποία καθορίζει την έννοια του ερεθίσματος και πυροδοτεί συναισθηματικές αντιδράσεις όπως οι παλιοί μας φίλοι, η μάχη ή η φυγή και η εσωτερική λειτουργία των οργάνων και των αδένων σας.

Οι άνθρωποι κάνουν το σχόλιο τόσο συχνά. «Είναι τόσο παράλογο». Έχεις απόλυτο δίκιο. Δεδομένου ότι δεν είναι το μέρος του εγκεφάλου που αντιμετωπίζει τις κρίσεις πανικού, αυτό εξηγεί γιατί οι άνθρωποι βρίσκουν τόσο δύσκολο ή αδύνατο να λάβουν αποφάσεις κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού.

Ο συγγραφέας των μπεστ σέλερ Ντάνιελ Γκόλμαν αποκάλεσε αυτή την αντίδραση «συναισθηματική αεροπειρατεία». Αυτό που εννοεί είναι ότι η συναισθηματική σας ανταπόκριση έχει κατακτήσει τη σκέψη, το λογικό μυαλό σας.

Το πρώτο σημάδι ότι οι κρίσεις πανικού σας έχουν εγκαταλείψει είναι όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε πλέον να έχετε αυτές τις κρίσεις. Προφανώς; Ίσως, αλλά σημειώστε ότι είπα «δεν μπορώ», όχι «όχι». Ο λόγος για αυτό είναι ότι κάτι θεμελιώδες στο μυαλό σας έχει αλλάξει στην αντίδρασή του.

Τώρα έχουμε μελετήσει αρκετά διεξοδικά τον υπεραερισμό και καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα της κρίσης πανικού που τρέφεται από τον άλλο. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από άλλα συμπτώματα που θα πρέπει τουλάχιστον να ονομάσουμε.

Αυτά είναι?

ζάλη,

Ζάλη,

Ζάλη,

Δύσπνοια,

αίσθημα παλμών της καρδιάς,

Κώφωση,

πόνος στο στήθος,

ξηροστομία,

βρεγμένα χέρια,

δυσκολία στην κατάποση,

Τρέμω,

Ιδρώτας,

Αδυναμία και κούραση.

Ο πόνος στο στήθος είναι κατανοητό ότι προκαλεί μεγάλο αριθμό επισκέψεων στο νοσοκομείο. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν πάθει καρδιακή προσβολή υπό έλεγχο, οπότε η πρώτη τους σκέψη είναι το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Το σύμπτωμα της δύσπνοιας είναι απλώς ο υπεραερισμός του παλιού μας φίλου και είδαμε νωρίτερα ότι στην πραγματικότητα δεν έχουμε πολύ λίγο οξυγόνο, αλλά πάρα πολύ.

Γνωρίζω εκ πείρας πώς η ζαλάδα και η ζάλη μπορούν να προηγηθούν αμέσως μιας κρίσης πανικού. Θυμάμαι ότι ένιωθα ναυτία και έμελλε να λιποθυμήσω.

Οι παλμοί της καρδιάς σας κάνουν επίσης να αισθάνεστε αδύναμοι και αν δεν ξέρετε τι είναι, μπορεί επίσης να σας ανησυχήσουν.

Ωστόσο, να θυμάστε πάντα ότι οι κρίσεις πανικού θα περάσουν και κανείς δεν έχει πεθάνει ποτέ από μία!

Εμπνευσμένο από τον Mike Bond