Kas ir amigdala? Emocionāla nolaupīšana un citi panikas lēkmes simptomi

Kas ir amigdala? Emocionāla nolaupīšana un citi panikas lēkmes simptomi

Kad rodas panikas lēkme vai jūs kļūstat ļoti satraukts, emocionālā reakcija var apiet jūsu smadzeņu domājošo daļu. Tāpēc jūsu panikas lēkmes, šķiet, nāk no zila gaisa. Amygdala iesaistās, izraisot panikas lēkmi ātrāk, nekā gaidīts. Skaidri domāt ļoti emocionālā stāvoklī ir ārkārtīgi grūti, ja ne neiespējami.

Iemesls tam ir tas, ka tiek kavēta smadzeņu daļa, kas sniedz skaidras domas. Labi, jūs sakāt, tas ir labi, bet kas ir amigdala?

Paredzēts pamata izdzīvošanai, tā ir ļoti primitīva jūsu smadzeņu daļa. Sarežģītākās situācijās, piemēram, problēmu risināšanā, tam nav nozīmes. Neironu ceļi nosūta informāciju uz amigdalu, kas nosaka stimula nozīmi un izraisa emocionālas reakcijas, piemēram, mūsu vecos draugus, cīņu vai bēgšanu, kā arī jūsu orgānu un dziedzeru iekšējo darbību.

Cilvēki komentē tik bieži; "Tas ir tik neracionāli." Jums ir pilnīga taisnība. Tā kā tā nav smadzeņu daļa, kas nodarbojas ar panikas lēkmēm, tas izskaidro, kāpēc cilvēkiem ir tik grūti vai neiespējami pieņemt lēmumus panikas lēkmes laikā.

Vislabāk pārdoto grāmatu autors Daniels Golemans šo reakciju ir nosaucis par "emocionālu nolaupīšanu". Tas nozīmē, ka jūsu emocionālā reakcija ir nolaupījusi jūsu domāšanu, racionālo prātu.

Pirmā pazīme, ka panikas lēkmes jūs pametušas, ir tad, kad saprotat, ka šīs lēkmes vairs nevar būt. Acīmredzot? Varbūt, bet, lūdzu, ņemiet vērā, ka es teicu "nevar", nevis "nē". Iemesls tam ir tas, ka viņa reakcijā ir mainījies kaut kas būtisks jūsu prātā.

Tagad mēs esam diezgan rūpīgi pētījuši hiperventilāciju un esam nonākuši pie secinājuma, ka tas patiesībā ir panikas lēkmes simptoms, kas baro otru. Tomēr ir vairāki citi simptomi, kurus mums vajadzētu vismaz nosaukt.

Tie ir;

reibonis,

reibonis,

reibonis,

elpas trūkums,

sirdsklauves,

kurlums,

sāpes krūtīs,

sausa mute,

mitras rokas,

apgrūtināta rīšana,

drebēt,

sviedri,

Vājums un nogurums.

Saprotams, ka sāpes krūtīs izraisa lielu slimnīcas apmeklējumu skaitu. Cilvēki domā, ka viņu sirdslēkme tiek kontrolēta, tāpēc viņu pirmā doma ir neatliekamās palīdzības numurs.

Elpas trūkuma simptoms ir tikai mūsu vecā drauga hiperventilācija, un mēs jau iepriekš redzējām, ka mums patiesībā nav pārāk maz skābekļa, bet gan pārāk daudz.

No pieredzes es zinu, kā vieglprātība un reibonis var būt tieši pirms panikas lēkmes. Es atceros, ka jutos slikta dūša un drīz sāku noģībt.

Sirdsklauves arī liek jums justies vājam, un, ja jūs nezināt, kas tās ir, arī tās var jūs satraukt.

Tomēr vienmēr atcerieties, ka panikas lēkmes pāries un neviens no tām nekad nav miris!

Iedvesmojoties no Maika Bonda