Kuidas vabaneda tõrksatest kõrvetistest ja seedehäiretest

Kuidas vabaneda tõrksatest kõrvetistest ja seedehäiretest

Happe refluksist tingitud kõrvetised on paljude inimeste jaoks tõsine probleem, eriti tänapäeval, kus elustiilid muutuvad üha ebatervislikumaks. Üha rohkem inimesi kurdab kõrvetiste piinavate sümptomite üle. Kuigi võite arvata, et ainult ravimid aitavad teil kõrvetistest vabaneda, on tegelikult palju kõrvetiste vastu kodus kasutatavaid vahendeid, mis on 100 protsenti looduslikud.

Kuna paljud inimesed kasutavad oma seisundi raviks värvilisi tablette (PPI), on raha teenivast kõrvetiste ravimite tööstusest saamas suur äri. On tõsiasi, et inimesed kasutavad meditsiinilist ravi rohkem kui häire enda ärahoidmist. Lõppude lõpuks jääb ennetamine parimaks raviks.

Hea uudis on see, et saate kõrvetistest vabaneda mitmel viisil. Alustades tervisliku eluviisi kontrollist. Võite endalt küsida järgmise küsimuse: Kuidas on minu toitumine? Peate mõistma, et happe refluks on tingitud ebatervislikust eluviisist ja halbadest toitumisharjumustest. Inimesed eitavad seda nii palju, kuid tasub olla aus, eriti mis puudutab tervist.

Nüüd, kui teate, et vale toitumine ja ebatervislik eluviis põhjustavad happe refluksi sümptomite levimust, on oluline säilitada alati tasakaalustatud toitumine. Olge toitumisteadlik ja hakake õigesti sööma. Üks lihtsamaid, kuid tõhusamaid muudatusi, mida saate oma dieedi parandamiseks teha, on süüa iga päev rohkelt kiudainerikkaid toite. Kõrge rasvasisaldusega toit võib põhjustada happe refluksi ja seedehäireid. Seega on parem neist eemale hoida või võimalusel tarbimist vähendada.

Kiudainete sisalduse suurendamine toidus mõjutab oluliselt kõrvetiste ennetamist. Eesmärk on süüa kiudainerikkaid toite ja vähendada rasvade tarbimist. Kui olete tema ebatervisliku toitumisega harjunud, võite rasvade dieeti järk-järgult vähendada, kuni teie keha suudab kohaneda. Kui teie kõht on harjunud vähese kiudainesisaldusega, võivad järsud muutused põhjustada ebameeldivaid kõrvalmõjusid, nagu kõhukrambid, gaasivalu ja puhitus. Vahend on teha asju samm-sammult.

Soovitatavad toidud happe refluksiga inimestele on järgmised: terad, õunad, pasta, rohelised herned, kartul, riis, madala rasvasisaldusega lõss, porgand ja kapsas. Proovige süüa kerget valgulist liha, nagu kala või kana, kuna kõht võib neid kergesti seedida. Kõik teavad, et köögiviljad on tervislikud, kuid tõde on see, et mitte kõigile ei meeldi köögiviljad. Kui teil on probleeme happe refluksi või seedehäiretega, on väga oluline süüa palju köögivilju, kuna need aitavad oluliselt kaasa seedimisele. Vürtsikate toitude söömine ei ole hea, sest see kutsub esile happe refluksi.

Kõrvetistest vabanemiseks on väga oluline kogu aeg järgida soovitatud happe refluksdieeti. Hea toitumine ei ravi mitte ainult seedehäireid, vaid leevendab ka happesuse algpõhjust. Kui olete tervislikust toitumisest kinni pidanud, olete täielikust paranemisprotsessist ühe sammu kaugusel.

Inspireeritud Zach Dohertyst