Kaip atsikratyti užsispyrusio rėmens ir virškinimo sutrikimų

Kaip atsikratyti užsispyrusio rėmens ir virškinimo sutrikimų

Rėmuo dėl rūgšties refliukso yra rimta daugelio žmonių problema, ypač šiais laikais, kai vyrauja vis labiau nesveiko gyvenimo būdo tendencijos. Vis daugiau žmonių skundžiasi varginančiais rėmens simptomais. Nors galite manyti, kad tik vaistai gali padėti atsikratyti rėmens, iš tikrųjų yra daugybė naminių vaistų nuo rėmens, kurie yra 100 procentų natūralūs.

Kadangi daugelis žmonių savo būklei gydyti naudoja spalvotas tabletes (PSI), pinigų uždirbanti vaistų nuo rėmens pramonė tampa didžiuliu verslu. Neabejotina, kad žmonės imasi medicininio gydymo, o ne tam, kad užkirstų kelią pačiam sutrikimui. Juk prevencija išlieka geriausiu gydymu.

Geros naujienos yra tai, kad jūs galite atsikratyti rėmens įvairiais būdais. Pradedant nuo sveikos gyvensenos patikrinimo. Galite užduoti sau tokį klausimą: kaip mano mityba? Turite suprasti, kad rūgšties refliuksas atsiranda dėl nesveiko gyvenimo būdo ir prastų mitybos įpročių. Žmonės tai labai neigia, bet verta būti sąžiningiems, ypač kalbant apie sveikatą.

Dabar, kai žinote, kad prasta mityba ir nesveikas gyvenimo būdas yra atsakingi už rūgšties refliukso simptomų paplitimą, svarbu visada išlaikyti subalansuotą mitybą. Būkite sąmoningi ir pradėkite valgyti teisingai. Vienas iš paprasčiausių, tačiau veiksmingiausių pakeitimų, kuriuos galite atlikti norėdami pagerinti savo mitybą, yra kasdien valgyti daug skaidulų turinčio maisto. Riebus maistas gali sukelti rūgšties refliuksą ir virškinimo sutrikimus. Taigi geriau vengti jų arba, jei įmanoma, sumažinti jų suvartojimą.

Padidėjęs skaidulų kiekis dietoje turi didelę įtaką rėmens prevencijai. Tikslas yra valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų, ir sumažinti riebalų suvartojimą. Jei esate pripratę prie jo nesveikos mitybos, galite palaipsniui mažinti riebią dietą, kol jūsų kūnas prisitaikys. Jei jūsų skrandis yra pripratęs prie mažo skaidulų kiekio, staigūs pokyčiai gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pilvo spazmus, dujų skausmą ir pilvo pūtimą. Priemonė yra daryti viską žingsnis po žingsnio.

Žmonėms, sergantiems rūgšties refliuksu, rekomenduojamas maistas: grūdai, obuoliai, makaronai, žalieji žirneliai, bulvės, ryžiai, neriebus nugriebtas pienas, morkos ir kopūstai. Stenkitės valgyti lengvą baltymingą mėsą, pvz., žuvį ar vištieną, nes ją skrandis gali lengvai virškinti. Visi žino, kad daržovės yra sveika, tačiau tiesa ta, kad ne visi mėgsta daržoves. Jei turite problemų dėl rūgšties refliukso ar virškinimo sutrikimų, labai svarbu valgyti daug daržovių, nes jos labai padeda virškinti. Valgyti aštrų maistą nėra gerai, nes tai sukelia rūgšties refliuksą.

Norint atsikratyti rėmens, labai svarbu nuolat laikytis rekomenduojamos rūgšties refliukso dietos. Tinkama mityba ne tik gydo virškinimo sutrikimus, bet ir palengvina pagrindinę rūgštingumo priežastį. Laikydamiesi sveikos mitybos, būsite vienas žingsnis iki visiško gijimo proceso.

Įkvėptas Zacho Doherty