Cum să scapi de arsurile la stomac încăpățânate și de indigestie

Cum să scapi de arsurile la stomac încăpățânate și de indigestie

Arsurile la stomac datorate refluxului acid sunt o problemă serioasă pentru mulți oameni, mai ales în zilele noastre, cu tendințe de viață din ce în ce mai nesănătoase. Din ce în ce mai mulți oameni se plâng de simptomele dureroase ale arsurilor la stomac. Deși s-ar putea să credeți că numai medicamentele vă pot ajuta să scăpați de arsurile la stomac, există de fapt multe remedii casnice pentru arsuri la stomac, care sunt 100% naturale.

Cu mulți oameni care folosesc pastilele colorate (IPP) pentru a-și trata starea, industria medicamentelor pentru arsuri la stomac care câștigă bani devine o afacere uriașă. Este destul de un fapt că oamenii recurg la tratamente medicale mai mult decât prevenirea tulburării în sine. La urma urmei, prevenirea rămâne cel mai bun remediu.

Vestea bună este că poți scăpa de arsurile la stomac în multe feluri. Începând cu o verificare a stilului de viață sănătos. Vă puteți pune următoarea întrebare: Cum este dieta mea? Trebuie să înțelegeți că refluxul de acid se datorează unui stil de viață nesănătos și al obiceiurilor alimentare proaste. Oamenii neagă atât de mult acest lucru, dar merită să fii sincer, mai ales când vine vorba de sănătate.

Acum că știți că dieta proastă și stilul de viață nesănătos sunt responsabile pentru prevalența simptomelor de reflux acid, este important să mențineți o dietă echilibrată în orice moment. Fii conștient de nutriție și începe să mănânci corect. Una dintre cele mai simple, dar cele mai eficiente schimbări pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți dieta este să mâncați o mulțime de alimente bogate în fibre în fiecare zi. Alimentele bogate în grăsimi pot declanșa refluxul acid și indigestia. Asa ca este mai bine sa stai departe de ele sau sa iti reduci aportul daca este posibil.

Creșterea cantității de fibre din dieta ta are un impact semnificativ asupra prevenirii arsurilor la stomac. Scopul este de a consuma alimente bogate în fibre și de a reduce aportul de grăsimi. Dacă ești obișnuit cu alimentația lui nesănătoasă, poți reduce treptat dieta cu grăsimi până când corpul tău se poate adapta. Dacă stomacul este obișnuit cu un nivel scăzut de fibre, schimbările bruște pot provoca efecte secundare neplăcute, cum ar fi crampe abdominale, dureri de gaze și balonare. Mijlocul este să faci lucrurile pas cu pas.

Alimentele recomandate persoanelor cu reflux acid includ: cereale, mere, paste, mazăre verde, cartofi, orez, lapte degresat degresat, morcovi și varză. Încercați să mâncați carne ușoară cu proteine, cum ar fi peștele sau puiul, deoarece acestea pot fi ușor digerate de stomac. Toată lumea știe că legumele sunt sănătoase, dar adevărul este că nu tuturor le plac legumele. Dacă aveți probleme cu refluxul acid sau indigestie, este foarte important să mâncați multe legume, deoarece acestea ajută foarte mult digestia. Consumul de alimente picante nu este bine, deoarece declanșează refluxul de acid.

Este foarte important să urmezi în orice moment dieta recomandată de reflux acid pentru a scăpa de arsurile la stomac. O dietă bună nu numai că vindecă indigestia, ci și atenuează cauza principală a acidității. Odată ce ați respectat o dietă sănătoasă, sunteți la un pas de procesul complet de vindecare.

Inspirat de Zach Doherty