Хранителни съвети при киселинен рефлукс

Хранителни съвети при киселинен рефлукс

Тялото не реагира по един и същи начин на всички храни.

Някои храни са лесни за смилане, докато други могат да причинят истински проблеми.

Ако редовно изпитвате киселини или лошо храносмилане, може да страдате от киселинен рефлукс и трябва да посетите Вашия лекар.

Киселинният рефлукс е неудобен, когато се появи, но може да причини и много по-сериозни здравословни проблеми, ако не бъде диагностициран и не се лекува.

Вероятно вече сте идентифицирали храните, които ви причиняват храносмилателни проблеми.

Те могат да включват храни с високо съдържание на киселина, като портокали или портокалов сок, или храни с високо съдържание на мазнини, като червено месо или мляко.

Кафето, чаят и подправките като лук и чесън също могат да имат опустошителни ефекти върху храносмилателната система.

Ако страдате от чести храносмилателни проблеми, много добра идея е да водите хранителен дневник поне една седмица (ако е възможно и по-дълго) и да изброявате всички храни, които сте консумирали, преди да се появи лошото храносмилане.

Тази информация ще помогне на Вашия лекар да диагностицира по-бързо храносмилателния Ви проблем.

Това също е информация, която можете да използвате, за да избягвате храните, които ви причиняват проблеми.

Храните, които причиняват лошо храносмилане и това ужасно усещане за парене, не са еднакви за всички.

Храни, които изобщо не притесняват един човек с киселинен рефлукс, могат да бъдат причина за епизод на киселинен рефлукс при друг.

Лекарите и диетолозите, към които лекарят може да ви насочи, са запознати с проблема с киселинния рефлукс и са запознати с храните, които най-често са виновниците.

Но вероятно все пак ще бъдете помолени да водите хранителен дневник за определен период от време, така че храните, които причиняват конкретния ви проблем, да могат да бъдат елиминирани от вашата диета.

Като страдащ от болестта на Crohn, понякога самият аз страдам от киселинен рефлукс и въпреки че леченията и диетите, които се опитвам да следвам, може да се различават от другите, воденето на хранителен дневник наистина ми помогна да премахна определени храни от диетата си, които причиняваха киселинния ми рефлукс.

По ирония на съдбата, много храни, за които съм чел онлайн, които причиняват киселинен рефлукс при други, не го причиняват при мен.

Обичам млечни продукти, пикантни храни и мазни храни, пия кафе и чай.

Въпреки това не ям всички тези храни и напитки през цялото време.

Знам, че имам нужда от определени храни в диетата си, за да помогна на тялото си да живее естествен и здравословен живот.

Затова съм склонен да ям тези видове храни в умерени количества и да не бомбардирам постоянно системата си с тях.

Както всичко в живота, малките неща в умерени количества те правят щастлив човек!

Вдъхновен от Том Хортън