Výživové tipy pro kyselý reflux

Výživové tipy pro kyselý reflux

Tělo nereaguje na všechny potraviny stejně.

Některé potraviny jsou snadno stravitelné, jiné mohou způsobit skutečné problémy.

Pokud pravidelně pociťujete pálení žáhy nebo poruchy trávení, můžete trpět refluxem kyseliny a měli byste navštívit svého lékaře.

Acid reflux je nepříjemný, když se objeví, ale může také způsobit mnohem vážnější zdravotní problémy, pokud není diagnostikován a neléčen.

Pravděpodobně jste již identifikovali potraviny, které vám způsobují zažívací potíže.

Ty mohou zahrnovat potraviny s vysokým obsahem kyselin, jako jsou pomeranče nebo pomerančový džus, nebo potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je červené maso nebo mléko.

Káva, čaj a koření jako cibule a česnek mohou mít také ničivé účinky na trávicí systém.

Pokud trpíte častými zažívacími potížemi, je velmi dobré vést si alespoň týden (pokud možno déle) potravinový deník a uvádět v něm všechny potraviny, které jste zkonzumovali, než k potížím se zažíváním došlo.

Tyto informace pomohou lékaři rychleji diagnostikovat váš zažívací problém.

Je to také informace, kterou můžete použít, abyste se vyhnuli potravinám, které vám způsobují problémy.

Potraviny, které způsobují zažívací potíže a ten hrozný pocit pálení, nejsou pro každého stejné.

Potraviny, které vůbec neobtěžují jednu osobu s refluxem kyseliny, mohou být spouštěčem epizody refluxu kyseliny u jiné osoby.

Lékaři a odborníci na výživu, na které vás lékař může odkázat, jsou obeznámeni s problémem kyselého refluxu a mají znalosti o potravinách, které jsou nejčastějšími viníky.

Pravděpodobně ale budete stále požádáni, abyste si po určitou dobu vedli potravinový deník, aby bylo možné z jídelníčku vyloučit potraviny, které způsobují váš konkrétní problém.

Jako pacient trpící Crohnovou chorobou někdy sám trpím kyselým refluxem, a přestože se léčebné postupy a diety, které se snažím držet, mohou lišit od jiných, vedení jídelního deníku mi skutečně pomohlo vyloučit ze stravy určité potraviny, které mi způsobovaly reflux kyseliny.

Je ironií, že mnoho potravin, o kterých jsem četl na internetu a které u jiných způsobují kyselý reflux, to u mě nezpůsobuje.

Miluji mléčné výrobky, kořeněná jídla a tučná jídla a piju také kávu a čaj.

Nicméně nejím všechna tato jídla a nápoje pořád.

Vím, že potřebuji ve své stravě určité potraviny, které mému tělu pomohou žít přirozený a zdravý život.

Proto mám tendenci jíst tyto druhy potravin s mírou a neustále jimi nebombardovat svůj systém.

Jako všechno v životě, i malé věci s mírou z vás dělají šťastného člověka!

Inspirováno Tomem Hortonem