Consejos nutricionales para el reflujo ácido

Consejos nutricionales para el reflujo ácido

El cuerpo no reacciona de la misma manera a todos los alimentos.

Algunos alimentos son fáciles de digerir, mientras que otros pueden causar problemas reales.

Si experimenta acidez de estómago o indigestión ácida con regularidad, es posible que esté sufriendo de reflujo ácido y debe consultar a su médico.

El reflujo ácido es incómodo cuando ocurre, pero también puede causar problemas de salud mucho más graves si no se diagnostica ni se trata.

Probablemente ya hayas identificado los alimentos que te están causando un problema digestivo.

Estos pueden incluir alimentos con alto contenido de ácido, como naranjas o jugo de naranja, o alimentos con alto contenido de grasa, como carnes rojas o leche.

El café, el té y las especias como la cebolla y el ajo también pueden tener efectos devastadores en el sistema digestivo.

Si sufres de problemas digestivos frecuentes, es muy buena idea llevar un diario de alimentos durante al menos una semana (más si es posible) y enumerar todos los alimentos que consumías antes de que ocurriera la indigestión.

Esta información ayudará a su médico a diagnosticar su problema digestivo más rápidamente.

También es información que puede utilizar para evitar los alimentos que le causan problemas.

Los alimentos que provocan indigestión y esa terrible sensación de ardor no son iguales para todos.

Los alimentos que no molestan en absoluto a una persona con reflujo ácido pueden ser un desencadenante de un episodio de reflujo ácido en otra.

Los médicos y nutricionistas a quienes el médico podría derivarle están familiarizados con el problema del reflujo ácido y conocen los alimentos que suelen ser los culpables.

Pero probablemente aún le pedirán que lleve un diario de alimentos durante un período de tiempo para que los alimentos que están causando su problema específico puedan eliminarse de su dieta.

Como padezco la enfermedad de Crohn, a veces yo también sufro de reflujo ácido y, aunque los tratamientos y las dietas que trato de seguir pueden diferir de los demás, llevar un diario de alimentos realmente me ha ayudado a eliminar ciertos alimentos de mi dieta que causaban mi reflujo ácido.

Irónicamente, muchos alimentos sobre los que he leído en línea que causan reflujo ácido en otras personas no lo causan en mí.

Me encantan los productos lácteos, las comidas picantes y las comidas grasas y también bebo café y té.

Sin embargo, no como todos estos alimentos y bebidas todo el tiempo.

Sé que necesito ciertos alimentos en mi dieta para ayudar a mi cuerpo a vivir una vida natural y saludable.

Por lo tanto, tiendo a comer este tipo de alimentos con moderación y no bombardear mi sistema constantemente con ellos.

Como todo en la vida, ¡las pequeñas cosas con moderación te hacen una persona feliz!

Inspirado por Tom Horton