Toitumisnõuanded happe refluksi jaoks

Toitumisnõuanded happe refluksi jaoks

Keha ei reageeri kõikidele toitudele ühtemoodi.

Mõned toidud on kergesti seeditavad, samas kui teised võivad põhjustada tõsiseid probleeme.

Kui teil esineb regulaarselt kõrvetisi või happe seedehäireid, võib teil olla happe refluks ja peaksite nägema oma arsti.

Happe refluks on ilmnemisel ebamugav, kuid võib diagnoosimata ja ravimata jätmisel põhjustada ka palju tõsisemaid terviseprobleeme.

Tõenäoliselt olete juba tuvastanud toidud, mis põhjustavad teile seedeprobleeme.

Nende hulka võivad kuuluda kõrge happesisaldusega toidud, nagu apelsinid või apelsinimahl, või kõrge rasvasisaldusega toidud, nagu punane liha või piim.

Kohv, tee ja vürtsid, nagu sibul ja küüslauk, võivad samuti avaldada laastavat mõju seedesüsteemile.

Kui sind vaevavad sagedased seedeprobleemid, on väga hea mõte pidada vähemalt nädal aega (võimalusel kauem) toidupäevikut ja loetleda kõik toidud, mida tarbisid enne seedehäirete tekkimist.

See teave aitab teie arstil teie seedeprobleeme kiiremini diagnoosida.

See on ka teave, mille abil saate vältida toite, mis teile probleeme põhjustavad.

Toiduained, mis põhjustavad seedehäireid ja kohutavat põletustunnet, ei ole kõigile ühesugused.

Toidud, mis ühte happe refluksiga inimest üldse ei häiri, võivad olla happe refluksi episoodi vallandajaks teises.

Arstid ja toitumisspetsialistid, kelle poole arst võib teid suunata, tunnevad happe refluksi probleemi ja on kursis toiduainetega, mis on kõige sagedamini süüdlased.

Kuid tõenäoliselt palutakse teil siiski teatud aja jooksul toidupäevikut pidada, et teie toidust saaks välja jätta toidud, mis teie konkreetset probleemi põhjustavad.

Crohni tõve all kannatavana põen ka ise mõnikord happe refluksi ja kuigi ravimeetodid ja dieedid, mida püüan järgida, võivad teistest erineda, on toidupäeviku pidamine tõesti aidanud mul teatud toidud, mis happerefluksi põhjustasid.

Irooniline, et paljud toidud, mille kohta olen internetist lugenud ja mis teistel põhjustavad happe refluksi, ei põhjusta seda minus.

Armastan piimatooteid, vürtsikaid ja rasvaseid toite ning joon ka kohvi ja teed.

Siiski ei söö ma kõiki neid toite ja jooke pidevalt.

Ma tean, et vajan teatud toite oma dieedis, et aidata mu kehal elada loomulikku ja tervislikku elu.

Seetõttu kipun ma seda tüüpi toite mõõdukalt sööma ja mitte pidevalt oma süsteemi nendega pommitama.

Nagu kõik elus, teevad väikesed asjad mõõdukalt õnnelikuks!

Inspireeritud Tom Hortonist