Ravitsemusvinkkejä happorefluksiin

Ravitsemusvinkkejä happorefluksiin

Elimistö ei reagoi kaikkiin ruokiin samalla tavalla.

Jotkut ruoat ovat helposti sulavia, kun taas toiset voivat aiheuttaa todellisia ongelmia.

Jos sinulla on säännöllisesti närästystä tai happamia ruuansulatushäiriöitä, saatat kärsiä happorefluksista ja sinun on otettava yhteys lääkäriisi.

Happorefluksi on epämiellyttävä ilmaantuessaan, mutta se voi myös aiheuttaa paljon vakavampia terveysongelmia, jos sitä ei diagnosoida ja hoitaa.

Olet todennäköisesti jo tunnistanut ruuat, jotka aiheuttavat sinulle ruoansulatusongelmia.

Näitä voivat olla runsaasti happoa sisältävät ruoat, kuten appelsiinit tai appelsiinimehu, tai runsaasti rasvaa sisältävät ruoat, kuten punainen liha tai maito.

Kahvilla, teellä ja mausteilla, kuten sipulilla ja valkosipulilla, voi myös olla tuhoisia vaikutuksia ruoansulatusjärjestelmään.

Jos sinulla on toistuvia ruoansulatusongelmia, on erittäin hyvä idea pitää ruokapäiväkirjaa vähintään viikon ajan (mahdollisuuksien mukaan pidempään) ja listata kaikki ruoat, joita söit ennen ruoansulatushäiriön ilmaantumista.

Nämä tiedot auttavat lääkäriäsi diagnosoimaan ruoansulatusongelmasi nopeammin.

Se on myös tietoa, jonka avulla voit välttää sinulle ongelmia aiheuttavia ruokia.

Ruoat, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä ja kauheaa polttavaa tunnetta, eivät ole samoja kaikille.

Ruoat, jotka eivät häiritse yhtä happorefluksipotilasta ollenkaan, voivat laukaista happorefluksijakson toisessa.

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat, joille lääkäri saattaa ohjata sinut, tuntevat happorefluksiongelman ja ovat perillä ruoista, jotka ovat useimmiten syyllisiä.

Mutta todennäköisesti sinua pyydetään silti pitämään ruokapäiväkirjaa jonkin aikaa, jotta erityistä ongelmaasi aiheuttavat ruoat voidaan poistaa ruokavaliostasi.

Crohnin taudista kärsivänä kärsin joskus itsekin happorefluksista, ja vaikka hoidot ja ruokavaliot, joita yritän noudattaa, saattavat poiketa muista, ruokapäiväkirjan pitäminen on todella auttanut minua poistamaan ruokavaliostani tietyt ruoat, jotka aiheuttivat happorefluksiani.

Ironista kyllä, monet elintarvikkeet, joista olen lukenut verkossa ja jotka aiheuttavat happorefluksia toisissa, eivät aiheuta sitä minussa.

Rakastan maitotuotteita, mausteisia ruokia ja rasvaisia ​​ruokia ja juon myös kahvia ja teetä.

En kuitenkaan syö kaikkia näitä ruokia ja juomia jatkuvasti.

Tiedän, että tarvitsen tiettyjä ruokia ruokavaliossani auttaakseni kehoani elämään luonnollista ja terveellistä elämää.

Siksi minulla on tapana syödä tämäntyyppisiä ruokia kohtuudella, enkä jatkuvasti pommittele järjestelmääni niillä.

Kuten kaikki elämässä, pienet asiat kohtuudella tekevät sinusta onnellisen ihmisen!

Tom Hortonin inspiroima