Conseils nutritionnels pour le reflux acide

Conseils nutritionnels pour le reflux acide

Le corps ne réagit pas de la même manière à tous les aliments.

Certains aliments sont faciles à digérer, tandis que d’autres peuvent poser de réels problèmes.

Si vous souffrez régulièrement de brûlures d'estomac ou d'indigestion acide, vous souffrez peut-être de reflux acide et devriez consulter votre médecin.

Le reflux acide est inconfortable lorsqu'il survient, mais peut également causer des problèmes de santé beaucoup plus graves s'il n'est pas diagnostiqué et traité.

Vous avez probablement déjà identifié des aliments qui vous causent un problème digestif.

Il peut s'agir d'aliments riches en acide, comme les oranges ou le jus d'orange, ou d'aliments riches en graisses, comme la viande rouge ou le lait.

Le café, le thé et les épices comme les oignons et l’ail peuvent également avoir des effets dévastateurs sur le système digestif.

Si vous souffrez de problèmes digestifs fréquents, c'est une très bonne idée de tenir un journal alimentaire pendant au moins une semaine (plus longtemps si possible) et de lister tous les aliments que vous avez consommés avant l'apparition de l'indigestion.

Ces informations aideront votre médecin à diagnostiquer votre problème digestif plus rapidement.

Ce sont également des informations que vous pouvez utiliser pour éviter les aliments qui vous posent problème.

Les aliments qui provoquent des indigestions et cette terrible sensation de brûlure ne sont pas les mêmes pour tout le monde.

Les aliments qui ne dérangent pas du tout une personne avec le reflux acide peuvent déclencher un épisode de reflux acide chez une autre.

Les médecins et les nutritionnistes vers lesquels le médecin pourrait vous orienter connaissent le problème du reflux acide et connaissent les aliments qui en sont le plus souvent responsables.

Mais il vous sera probablement demandé de tenir un journal alimentaire pendant un certain temps afin que les aliments à l'origine de votre problème spécifique puissent être éliminés de votre alimentation.

En tant que personne atteinte de la maladie de Crohn, je souffre moi-même parfois de reflux acide et bien que les traitements et les régimes que j'essaie de suivre puissent différer des autres, tenir un journal alimentaire m'a vraiment aidé à éliminer de mon alimentation certains aliments qui causaient mes reflux acides.

Ironiquement, de nombreux aliments que j'ai lu sur Internet et qui provoquent des reflux acides chez les autres ne le provoquent pas chez moi.

J'adore les produits laitiers, les aliments épicés et les aliments gras et je bois aussi du café et du thé.

Cependant, je ne mange pas tous ces aliments et boissons tout le temps.

Je sais que j'ai besoin de certains aliments dans mon alimentation pour aider mon corps à vivre une vie naturelle et saine.

Par conséquent, j’ai tendance à manger ces types d’aliments avec modération et à ne pas bombarder constamment mon système avec eux.

Comme tout dans la vie, les petites choses avec modération font de vous une personne heureuse !

Inspiré par Tom Horton