Prehrambeni savjeti za refluks kiseline

Prehrambeni savjeti za refluks kiseline

Tijelo ne reagira isto na sve namirnice.

Neke je namirnice lako probavljive, dok druge mogu uzrokovati prave probleme.

Ako redovito imate žgaravicu ili probavne smetnje, možda patite od refluksa kiseline i trebate posjetiti svog liječnika.

Refluks kiseline je neugodan kada se pojavi, ali također može uzrokovati mnogo ozbiljnije zdravstvene probleme ako se ne dijagnosticira i ne liječi.

Vjerojatno ste već prepoznali hranu koja vam stvara probavne probleme.

To može uključivati ​​hranu s visokim udjelom kiseline, poput naranče ili soka od naranče, ili hranu s visokim udjelom masti, poput crvenog mesa ili mlijeka.

Kava, čaj i začini poput luka i češnjaka također mogu imati razorne učinke na probavni sustav.

Ako imate česte probleme s probavom, bilo bi dobro voditi dnevnik ishrane najmanje tjedan dana (ako je moguće i dulje) i navesti sve namirnice koje ste konzumirali prije nego što je došlo do probavnih smetnji.

Ove informacije pomoći će vašem liječniku da brže dijagnosticira vaš probavni problem.

To je također informacija koju možete koristiti kako biste izbjegli hranu koja vam stvara probleme.

Namirnice koje uzrokuju probavne smetnje i ono užasno peckanje nisu za sve iste.

Hrana koja uopće ne smeta jednoj osobi s refluksom kiseline može biti okidač za epizodu refluksa kiseline kod druge osobe.

Liječnici i nutricionisti kojima bi vas liječnik mogao uputiti upoznati su s problemom refluksa kiseline i poznaju namirnice koje su najčešće uzročnici.

No, vjerojatno ćete ipak morati neko vrijeme voditi dnevnik ishrane kako bi se hrana koja uzrokuje vaš specifični problem mogla eliminirati iz vaše prehrane.

Kao osoba koja boluje od Crohnove bolesti, ponekad i sama patim od refluksa kiseline i iako se tretmani i dijete koje pokušavam slijediti mogu razlikovati od drugih, vođenje dnevnika prehrane stvarno mi je pomoglo da iz prehrane izbacim određene namirnice koje su uzrokovale moj refluks kiseline.

Ironično, mnoge namirnice o kojima sam čitao na internetu, a koje kod drugih uzrokuju refluks kiseline, ne uzrokuju ga kod mene.

Volim mliječne proizvode, začinjenu i masnu hranu, a pijem i kavu i čaj.

Međutim, ne jedem svu tu hranu i pića stalno.

Znam da mi je potrebna određena hrana u prehrani kako bi moje tijelo moglo živjeti prirodnim i zdravim životom.

Stoga nastojim jesti ovu vrstu hrane u umjerenim količinama i ne bombardirati stalno svoj sustav s njima.

Kao i sve u životu, male stvari u umjerenim količinama čine vas sretnom osobom!

Inspiriran Tomom Hortonom