Táplálkozási tippek savas reflux esetén

Táplálkozási tippek savas reflux esetén

A szervezet nem reagál minden ételre egyformán.

Egyes ételek könnyen emészthetők, míg mások valódi problémákat okozhatnak.

Ha rendszeresen gyomorégést vagy savas emésztési zavart tapasztal, előfordulhat, hogy savas refluxban szenved, ezért keresse fel orvosát.

A savas reflux kellemetlen, ha előfordul, de sokkal súlyosabb egészségügyi problémákat is okozhat, ha nem diagnosztizálják és kezelik.

Valószínűleg már azonosított olyan ételeket, amelyek emésztési problémát okoznak.

Ide tartozhatnak a magas savtartalmú ételek, például a narancs vagy a narancslé, vagy a magas zsírtartalmú ételek, például a vörös hús vagy a tej.

A kávé, a tea és a fűszerek, például a hagyma és a fokhagyma szintén pusztító hatással lehetnek az emésztőrendszerre.

Ha gyakori emésztési problémákkal küzd, nagyon jó ötlet legalább egy hétig étkezési naplót vezetni (lehetőleg tovább), és felsorolni az összes ételt, amelyet az emésztési zavarok fellépése előtt fogyasztott.

Ez az információ segít orvosának gyorsabban diagnosztizálni emésztési problémáját.

Ez olyan információ is, amellyel elkerülheti azokat az ételeket, amelyek problémát okoznak Önnek.

Az emésztési zavarokat és azt a szörnyű égő érzést okozó ételek nem mindenkinél egyformák.

Azok az ételek, amelyek egyáltalán nem zavarnak egy savas refluxban szenvedő embert, egy másikban savas refluxos epizódot válthatnak ki.

Azok az orvosok és táplálkozási szakértők, akikhez az orvos utalhat, ismerik a savas reflux problémáját, és jól ismerik azokat az élelmiszereket, amelyek leggyakrabban a felelősek.

De valószínűleg továbbra is arra kérik, hogy vezessen étkezési naplót egy bizonyos ideig, hogy a problémát okozó élelmiszerek kikerülhessenek az étrendből.

Crohn-betegségben szenvedőként néha magam is savas refluxban szenvedek, és bár az általam követett kezelések és diéták eltérhetnek másoktól, az étkezési napló vezetése valóban segített abban, hogy kiiktassak az étrendemből bizonyos ételeket, amelyek a savas refluxomat okozták.

Ironikus módon sok olyan étel, amelyről olvastam az interneten, és másokban savas refluxot okoz, nálam nem.

Szeretem a tejtermékeket, a fűszeres és a zsíros ételeket, kávét és teát iszom.

Azonban nem eszem állandóan ezeket az ételeket és italokat.

Tudom, hogy szükségem van bizonyos élelmiszerekre az étrendemben, hogy segítsem a testemet a természetes és egészséges életben.

Ezért hajlamos vagyok mértékkel enni az ilyen típusú ételeket, és nem bombázom folyamatosan velük a rendszeremet.

Mint minden az életben, a mértékletes kis dolgok is boldoggá tesznek!

Tom Horton ihlette