Consigli nutrizionali per il reflusso acido

Consigli nutrizionali per il reflusso acido

Il corpo non reagisce allo stesso modo a tutti gli alimenti.

Alcuni alimenti sono facili da digerire, mentre altri possono causare problemi reali.

Se soffri regolarmente di bruciore di stomaco o indigestione acida, potresti soffrire di reflusso acido e dovresti consultare il medico.

Il reflusso acido è scomodo quando si verifica, ma può anche causare problemi di salute molto più gravi se non diagnosticato e non trattato.

Probabilmente hai già identificato gli alimenti che ti causano problemi digestivi.

Questi possono includere alimenti ad alto contenuto di acido, come arance o succo d'arancia, o alimenti ad alto contenuto di grassi, come carne rossa o latte.

Anche caffè, tè e spezie come cipolle e aglio possono avere effetti devastanti sul sistema digestivo.

Se soffri di frequenti problemi digestivi, è un'ottima idea tenere un diario alimentare per almeno una settimana (più a lungo se possibile) ed elencare tutti gli alimenti che consumavi prima che si verificasse l'indigestione.

Queste informazioni aiuteranno il medico a diagnosticare il problema digestivo più rapidamente.

Sono anche informazioni che puoi utilizzare per evitare gli alimenti che ti causano problemi.

I cibi che causano indigestione e quella terribile sensazione di bruciore non sono gli stessi per tutti.

Gli alimenti che non infastidiscono affatto una persona affetta da reflusso acido possono essere un fattore scatenante per un episodio di reflusso acido in un'altra persona.

I medici e i nutrizionisti a cui il medico potrebbe indirizzarvi hanno familiarità con il problema del reflusso acido e conoscono gli alimenti che più spesso sono i colpevoli.

Ma probabilmente ti verrà comunque chiesto di tenere un diario alimentare per un periodo di tempo in modo che gli alimenti che causano il tuo problema specifico possano essere eliminati dalla tua dieta.

Essendo affetto dal morbo di Crohn, a volte soffro anch'io di reflusso acido e sebbene i trattamenti e le diete che cerco di seguire possano differire dagli altri, tenere un diario alimentare mi ha davvero aiutato a eliminare dalla mia dieta alcuni alimenti che causavano il mio reflusso acido.

Ironia della sorte, molti alimenti di cui ho letto online che causano il reflusso acido in altri non lo causano in me.

Adoro i latticini, i cibi piccanti e i cibi grassi e bevo anche caffè e tè.

Tuttavia, non mangio sempre tutti questi cibi e bevande.

So di aver bisogno di determinati alimenti nella mia dieta per aiutare il mio corpo a vivere una vita naturale e sana.

Pertanto, tendo a mangiare questi tipi di alimenti con moderazione e a non bombardare costantemente il mio sistema con essi.

Come ogni cosa nella vita, le piccole cose con moderazione ti rendono una persona felice!

Ispirato da Tom Horton