Voedingstips voor zure reflux

Voedingstips voor zure reflux

Het lichaam reageert niet op alle voedingsmiddelen op dezelfde manier.

Sommige voedingsmiddelen zijn licht verteerbaar, terwijl andere echte problemen kunnen veroorzaken.

Als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur of zure oprispingen, lijdt u mogelijk aan zure reflux en moet u uw arts raadplegen.

Zure reflux is ongemakkelijk als het optreedt, maar kan ook veel ernstiger gezondheidsproblemen veroorzaken als het niet wordt gediagnosticeerd en niet wordt behandeld.

U heeft waarschijnlijk al voedingsmiddelen geïdentificeerd die een spijsverteringsprobleem veroorzaken.

Dit kunnen voedingsmiddelen zijn die veel zuur bevatten, zoals sinaasappels of sinaasappelsap, of voedingsmiddelen die veel vet bevatten, zoals rood vlees of melk.

Koffie, thee en kruiden zoals uien en knoflook kunnen ook verwoestende gevolgen hebben voor het spijsverteringsstelsel.

Als u regelmatig last heeft van spijsverteringsproblemen, is het een goed idee om minimaal een week (indien mogelijk langer) een voedingsdagboek bij te houden en al het voedsel op te schrijven dat u heeft geconsumeerd voordat de spijsvertering optrad.

Deze informatie zal uw arts helpen uw spijsverteringsprobleem sneller te diagnosticeren.

Het is ook informatie die u kunt gebruiken om de voedingsmiddelen die u problemen veroorzaken te vermijden.

De voedingsmiddelen die indigestie en dat vreselijke branderige gevoel veroorzaken, zijn niet voor iedereen hetzelfde.

Voedingsmiddelen waar de ene persoon helemaal geen last van heeft, kunnen bij een andere persoon een trigger zijn voor een zure reflux-episode.

Artsen en voedingsdeskundigen naar wie de arts u mogelijk doorverwijst, zijn bekend met het probleem van zure reflux en hebben kennis van de voedingsmiddelen die meestal de boosdoeners zijn.

Maar waarschijnlijk wordt u nog steeds gevraagd om gedurende een bepaalde periode een voedingsdagboek bij te houden, zodat de voedingsmiddelen die uw specifieke probleem veroorzaken, uit uw dieet kunnen worden verwijderd.

Als lijder van de ziekte van Crohn heb ik zelf soms last van zure reflux en hoewel de behandelingen en diëten die ik probeer te volgen kunnen verschillen van die van anderen, heeft het bijhouden van een voedingsdagboek me echt geholpen bepaalde voedingsmiddelen uit mijn dieet te verwijderen die mijn zure reflux veroorzaakten.

Ironisch genoeg veroorzaken veel voedingsmiddelen waarover ik online heb gelezen en die bij anderen zure reflux veroorzaken, dit niet bij mij.

Ik hou van zuivelproducten, pittig eten en vet eten en ik drink ook koffie en thee.

Ik eet echter niet al deze voedingsmiddelen en dranken de hele tijd.

Ik weet dat ik bepaalde voedingsmiddelen in mijn dieet nodig heb om mijn lichaam te helpen een natuurlijk en gezond leven te leiden.

Daarom heb ik de neiging om dit soort voedsel met mate te eten en mijn systeem er niet voortdurend mee te bombarderen.

Zoals alles in het leven, maken kleine dingen met mate je een gelukkig mens!

Geïnspireerd door Tom Horton