Wskazówki żywieniowe w przypadku refluksu żołądkowego

Wskazówki żywieniowe w przypadku refluksu żołądkowego

Organizm nie reaguje jednakowo na każdy pokarm.

Niektóre pokarmy są łatwe do strawienia, inne mogą powodować poważne problemy.

Jeśli regularnie doświadczasz zgagi lub niestrawności żołądkowej, możesz cierpieć na refluks żołądkowy i powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Refluks żołądkowy jest nieprzyjemny, gdy występuje, ale może również powodować znacznie poważniejsze problemy zdrowotne, jeśli nie zostanie zdiagnozowany i nieleczony.

Prawdopodobnie zidentyfikowałeś już produkty, które powodują problemy trawienne.

Mogą to być produkty o wysokiej zawartości kwasów, takie jak pomarańcze lub sok pomarańczowy, lub produkty o dużej zawartości tłuszczu, takie jak czerwone mięso lub mleko.

Kawa, herbata i przyprawy, takie jak cebula i czosnek, mogą również mieć niszczycielski wpływ na układ trawienny.

Jeśli cierpisz na częste problemy z trawieniem, bardzo dobrym pomysłem jest prowadzenie dzienniczka przez co najmniej tydzień (jeśli to możliwe dłużej) i wypisanie wszystkich pokarmów, które spożyłeś przed wystąpieniem niestrawności.

Informacje te pomogą lekarzowi szybciej zdiagnozować problem trawienny.

Są to także informacje, które możesz wykorzystać, aby unikać pokarmów, które powodują problemy.

Pokarmy powodujące niestrawność i to okropne uczucie pieczenia nie są takie same dla wszystkich.

Pokarmy, które w ogóle nie przeszkadzają jednej osobie z refluksem żołądkowym, mogą wywołać epizod refluksu żołądkowego u innej.

Lekarze i dietetycy, do których lekarz może Cię skierować, znają problem refluksu żołądkowego i mają wiedzę na temat pokarmów, które są jego najczęstszą przyczyną.

Prawdopodobnie jednak nadal będziesz proszony o prowadzenie dzienniczka jedzenia przez pewien czas, aby możliwe było wyeliminowanie z diety pokarmów powodujących Twój konkretny problem.

Jako osoba cierpiąca na chorobę Leśniowskiego-Crohna czasami sama cierpię na refluks żołądkowy i chociaż metody leczenia i diety, które staram się stosować, mogą różnić się od innych, prowadzenie dzienniczka jedzenia naprawdę pomogło mi wyeliminować z diety niektóre pokarmy, które były przyczyną refluksu żołądkowego.

Jak na ironię, wiele produktów spożywczych, o których czytałem w Internecie i które powodują refluks żołądkowy u innych, nie powoduje go u mnie.

Uwielbiam nabiał, pikantne potrawy i tłuste potrawy, piję też kawę i herbatę.

Jednak nie jem wszystkich tych potraw i napojów przez cały czas.

Wiem, że potrzebuję pewnych pokarmów w mojej diecie, aby pomóc mojemu organizmowi prowadzić naturalne i zdrowe życie.

Dlatego staram się jeść tego typu produkty z umiarem i nie bombardować nimi stale organizmu.

Jak wszystko w życiu, małe rzeczy z umiarem czynią cię szczęśliwą osobą!

Inspirowany twórczością Toma Hortona