Sfaturi nutriționale pentru refluxul acid

Sfaturi nutriționale pentru refluxul acid

Organismul nu reacționează la fel la toate alimentele.

Unele alimente sunt ușor de digerat, în timp ce altele pot cauza probleme reale.

Dacă aveți în mod regulat arsuri la stomac sau indigestie acidă, este posibil să suferiți de reflux acid și ar trebui să vă consultați medicul.

Refluxul acid este inconfortabil atunci când apare, dar poate provoca și probleme de sănătate mult mai grave dacă este lăsat nediagnosticat și netratat.

Probabil ați identificat deja alimente care vă provoacă o problemă digestivă.

Acestea pot include alimente bogate în acid, cum ar fi portocalele sau sucul de portocale, sau alimente bogate în grăsimi, cum ar fi carnea roșie sau laptele.

Cafeaua, ceaiul și condimentele precum ceapa și usturoiul pot avea, de asemenea, efecte devastatoare asupra sistemului digestiv.

Dacă suferiți de probleme digestive frecvente, este o idee foarte bună să țineți un jurnal alimentar cel puțin o săptămână (mai mult dacă este posibil) și să enumerați toate alimentele pe care le-ați consumat înainte de apariția indigestiei.

Aceste informații vă vor ajuta medicul să vă diagnosticeze mai rapid problema digestivă.

Este, de asemenea, informații pe care le puteți folosi pentru a evita alimentele care vă cauzează probleme.

Alimentele care provoacă indigestie și acea senzație teribilă de arsură nu sunt aceleași pentru toată lumea.

Alimentele care nu deranjează deloc o persoană cu reflux acid pot declanșa un episod de reflux acid la alta.

Medicii și nutriționiștii la care medicul i-ar putea trimite sunteți familiarizați cu problema refluxului acid și cunoașterea alimentelor care sunt cel mai adesea vinovate.

Dar probabil vi se va cere în continuare să țineți un jurnal alimentar pentru o perioadă de timp, astfel încât alimentele care vă cauzează problema specifică să poată fi eliminate din alimentație.

În calitate de bolnav de boala Crohn, eu însumi sufăr uneori de reflux acid și, deși tratamentele și dietele pe care încerc să le urmez pot diferi de altele, ținerea unui jurnal alimentar m-a ajutat cu adevărat să elimin anumite alimente din alimentație care îmi provocau refluxul de acid.

În mod ironic, multe alimente despre care am citit online, care provoacă reflux de acid la alții, nu-l provoacă în mine.

Iubesc produsele lactate, alimentele picante și grase și mai beau cafea și ceai.

Cu toate acestea, nu mănânc toate aceste alimente și băuturi tot timpul.

Știu că am nevoie de anumite alimente în dieta mea pentru a-mi ajuta corpul să trăiască o viață naturală și sănătoasă.

Prin urmare, tind să mănânc aceste tipuri de alimente cu moderație și să nu-mi bombardez constant sistemul cu ele.

Ca tot în viață, lucrurile mici cu moderație te fac o persoană fericită!

Inspirat de Tom Horton