Výživové tipy pre kyslý reflux

Výživové tipy pre kyslý reflux

Telo nereaguje na všetky potraviny rovnako.

Niektoré potraviny sú ľahko stráviteľné, iné môžu spôsobiť poriadne problémy.

Ak pravidelne pociťujete pálenie záhy alebo poruchy trávenia kyseliny, môžete trpieť refluxom kyseliny a mali by ste navštíviť svojho lekára.

Kyslý reflux je nepríjemný, keď sa objaví, ale môže spôsobiť aj oveľa vážnejšie zdravotné problémy, ak sa nediagnostikuje a nelieči.

Pravdepodobne ste už identifikovali potraviny, ktoré vám spôsobujú tráviaci problém.

Môžu to byť potraviny s vysokým obsahom kyselín, ako sú pomaranče alebo pomarančový džús, alebo potraviny s vysokým obsahom tuku, ako je červené mäso alebo mlieko.

Káva, čaj a koreniny ako cibuľa a cesnak môžu mať tiež ničivé účinky na tráviaci systém.

Ak trpíte častými tráviacimi problémami, je veľmi dobré viesť si aspoň týždeň (podľa možnosti aj dlhšie) potravinový denník a uvádzať v ňom všetky potraviny, ktoré ste skonzumovali predtým, než k poruchám trávenia došlo.

Tieto informácie pomôžu vášmu lekárovi rýchlejšie diagnostikovať váš tráviaci problém.

Je to tiež informácia, ktorú môžete použiť, aby ste sa vyhli potravinám, ktoré vám spôsobujú problémy.

Potraviny, ktoré spôsobujú tráviace ťažkosti a ten strašný pocit pálenia, nie sú pre každého rovnaké.

Potraviny, ktoré vôbec neobťažujú jednu osobu s refluxom kyseliny, môžu byť spúšťačom epizódy refluxu kyseliny u inej osoby.

Lekári a odborníci na výživu, na ktorých vás lekár môže odporučiť, sú oboznámení s problémom refluxu kyseliny a majú znalosti o potravinách, ktoré sú najčastejšie vinníkmi.

Ale pravdepodobne budete stále požiadaní, aby ste si nejaký čas viedli potravinový denník, aby sa potraviny, ktoré spôsobujú váš konkrétny problém, mohli zo stravy vylúčiť.

Ako pacient s Crohnovou chorobou niekedy sám trpím refluxom kyseliny a hoci sa liečby a diéty, ktoré sa snažím držať, môžu líšiť od iných, vedenie denníka potravín mi skutočne pomohlo vylúčiť zo stravy určité potraviny, ktoré mi spôsobovali reflux kyseliny.

Je iróniou, že mnohé potraviny, o ktorých som čítal na internete a ktoré spôsobujú reflux kyseliny u iných, to u mňa nespôsobujú.

Milujem mliečne výrobky, korenené jedlá a mastné jedlá a pijem aj kávu a čaj.

Všetky tieto jedlá a nápoje však nejem stále.

Viem, že vo svojej strave potrebujem určité potraviny, ktoré pomôžu môjmu telu žiť prirodzený a zdravý život.

Preto mám tendenciu jesť tieto druhy potravín s mierou a nie neustále nimi bombardovať svoj systém.

Ako všetko v živote, aj malé veci s mierou z vás urobia šťastného človeka!

Inšpirované Tomom Hortonom