Näringstips för sura uppstötningar

Näringstips för sura uppstötningar

Kroppen reagerar inte på samma sätt på all mat.

Vissa livsmedel är lättsmälta, medan andra kan orsaka verkliga problem.

Om du regelbundet upplever halsbränna eller sur matsmältningsbesvär kan du lida av sura uppstötningar och bör uppsöka din läkare.

Sura uppstötningar är obehagligt när det uppstår, men kan också orsaka mycket allvarligare hälsoproblem om det lämnas odiagnostiserat och obehandlat.

Du har förmodligen redan identifierat livsmedel som orsakar dig ett matsmältningsproblem.

Dessa kan inkludera livsmedel som innehåller mycket syra, såsom apelsiner eller apelsinjuice, eller livsmedel som innehåller mycket fett, såsom rött kött eller mjölk.

Kaffe, te och kryddor som lök och vitlök kan också ha förödande effekter på matsmältningssystemet.

Om du lider av frekventa matsmältningsproblem är det en mycket bra idé att föra en matdagbok i minst en vecka (längre om möjligt) och lista alla de livsmedel du ätit innan matsmältningsbesvären inträffade.

Denna information hjälper din läkare att diagnostisera ditt matsmältningsproblem snabbare.

Det är också information som du kan använda för att undvika de livsmedel som orsakar dig problem.

De livsmedel som orsakar matsmältningsbesvär och den där fruktansvärda brännande känslan är inte samma för alla.

Mat som inte alls stör en person med sura uppstötningar kan vara en utlösande faktor för sura uppstötningar i en annan.

Läkare och nutritionister som läkaren kan hänvisa till du är bekant med problemet med sura uppstötningar och är kunniga om de livsmedel som oftast är de skyldiga.

Men du kommer förmodligen fortfarande att bli ombedd att föra en matdagbok under en period så att de livsmedel som orsakar ditt specifika problem kan elimineras från din kost.

Som drabbad av Crohns sjukdom lider jag ibland av sura uppstötningar själv och även om de behandlingar och dieter jag försöker följa kan skilja sig från andra, har att föra en matdagbok verkligen hjälpt mig att eliminera vissa livsmedel från min kost som orsakade mina sura uppstötningar.

Ironiskt nog orsakar många livsmedel jag har läst om på nätet som orsakar sura uppstötningar hos andra inte det hos mig.

Jag älskar mejeriprodukter, kryddig mat och fet mat och jag dricker även kaffe och te.

Däremot äter jag inte all denna mat och dryck hela tiden.

Jag vet att jag behöver vissa livsmedel i min kost för att hjälpa min kropp att leva ett naturligt och hälsosamt liv.

Därför tenderar jag att äta dessa typer av mat med måtta och inte ständigt bombardera mitt system med dem.

Som allt i livet gör små saker med måtta dig till en lycklig person!

Inspirerad av Tom Horton