نصائح لتناول الماكا إذا كانت تسبب لك حرقة المعدة

نصائح لتناول الماكا إذا كانت تسبب لك حرقة المعدة

لقد تلقيت بعض الأسئلة حول استخدام مسحوق الماكا ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل التشنجات الخفيفة أو اضطراب المعدة. بشكل عام، يرجع ذلك إلى محتوى النشا المضاف في منتجات Raw Maca، وغالبًا ما يكون الحل بسيطًا مثل التحول إلى مسحوق Maca المطبوخ الذي يسمى Gelatinized Maca.

ومع ذلك، تلقيت مؤخرًا سؤالاً حول كيفية تناول مسحوق الماكا إذا كان يسبب حرقة في المعدة. لقد قمت بتجميع قائمة من أهم النصائح لمساعدتك في جني فوائد الماكا وتجنب الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة.

باعتباري مستخدمًا لمسحوق Maca منذ فترة طويلة وكذلك مستشارًا للصحة الطبيعية، فقد رأيت أنه من النادر جدًا أن يصاب الأشخاص بحرقة المعدة بسبب Maca. ولكن هذا يحدث في بعض الأحيان. لست متأكدًا بنسبة 100٪ من سبب ذلك. لكنني اكتشفت بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد الأشخاص حقًا في التغلب على حرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى عند تناول منتجات الماكا. وهنا القائمة:

1. Für manche Menschen ist rohes Maca-Pulver aufgrund seiner hohen Stärkekonzentration zu stark, um verdaut zu werden. Wenn Sie bei Maca auch Magenverstimmung und Sodbrennen bekommen, sollten Sie Gelatinized Maca unbedingt probieren. Der Stärkegehalt wurde entfernt, was die Verdauung erheblich erleichtert. Die meisten Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber rohen Maca-Pulvern berichten von keinerlei Problemen mit gelatiniertem Maca.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Maca und Fresh aus kontrolliert biologischem Anbau erhalten – das ist eine wirklich, wirklich große Hilfe. Einige Maca-Pulver haben chemische Düngemittelrückstände und haben zu lange vor der Verwendung herumgesessen. Wir wollen dies auf jeden Fall vermeiden, wenn dies überhaupt möglich ist.
3. Probieren Sie Red Maca, da es das süßeste und schmackhafteste ist. Einige Leute, die Probleme mit anderen Maca-Pulvern hatten, kommen mit Red Maca gut zurecht.
4. Versuchen Sie, Maca mit Joghurt, Avocado oder Milch oder einem anderen fetthaltigen Lebensmittel einzunehmen – dies hilft oft dabei, den Magen zu entlasten.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dosierungen klein halten (weniger als einen Teelöffel auf einmal), bis Sie das Gefühl haben, die Menge erhöhen zu können.
6. Vermeiden Sie es, Maca mit irgendwelchen Früchten einzunehmen – dies verschlimmert das Sodbrennen.
7. Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie, Ihren Maca in Kombination mit Verdauungsenzymen einzunehmen. Sie können sie in Ihrem Bioladen bekommen. Dies hat einigen Menschen geholfen, obwohl hochwertige Enzyme tendenziell teuer sind.

تذكر أيضًا أن الماكا جزء من عائلة الخردل وهي ذات طبيعة حارة إلى حد ما. ومع ذلك، إذا كنت تستخدم منتجًا عالي الجودة مع بعض الأطعمة الدهنية، فيجب أن تكون قادرًا على تقليله دون مشاكل في الجهاز الهضمي. آمل حقًا أن يساعد هذا وأتمنى لك يومًا رائعًا!

مستوحاة من مارك أمينت