Suggerimenti per prendere la maca se ti dà bruciore di stomaco

Suggerimenti per prendere la maca se ti dà bruciore di stomaco

Ho ricevuto alcune domande sull'uso della maca in polvere e sui problemi digestivi come lievi crampi o mal di stomaco. Generalmente, ciò è dovuto al contenuto di amido aggiunto nei prodotti a base di Maca Cruda e la soluzione è spesso semplice come passare a una polvere di Maca cotta chiamata Maca Gelatinizzata.

Tuttavia, recentemente ho ricevuto una domanda su come assumere la polvere di maca se provoca bruciore di stomaco. Ho messo insieme un elenco dei miei migliori consigli per aiutarti a sfruttare i benefici della maca ed evitare il disagio del bruciore di stomaco.

Essendo un utilizzatore di lunga data della Maca in polvere e un consulente di salute naturale, ho visto che è molto raro che le persone soffrano di bruciore di stomaco a causa della Maca. Ma succede a volte. Non sono sicuro al 100% di cosa lo causi. Ma ho scoperto alcune cose che possono davvero aiutare le persone a superare il bruciore di stomaco e altri problemi digestivi quando assumono prodotti a base di maca. Ecco l'elenco:

1. Für manche Menschen ist rohes Maca-Pulver aufgrund seiner hohen Stärkekonzentration zu stark, um verdaut zu werden. Wenn Sie bei Maca auch Magenverstimmung und Sodbrennen bekommen, sollten Sie Gelatinized Maca unbedingt probieren. Der Stärkegehalt wurde entfernt, was die Verdauung erheblich erleichtert. Die meisten Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber rohen Maca-Pulvern berichten von keinerlei Problemen mit gelatiniertem Maca.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Maca und Fresh aus kontrolliert biologischem Anbau erhalten – das ist eine wirklich, wirklich große Hilfe. Einige Maca-Pulver haben chemische Düngemittelrückstände und haben zu lange vor der Verwendung herumgesessen. Wir wollen dies auf jeden Fall vermeiden, wenn dies überhaupt möglich ist.
3. Probieren Sie Red Maca, da es das süßeste und schmackhafteste ist. Einige Leute, die Probleme mit anderen Maca-Pulvern hatten, kommen mit Red Maca gut zurecht.
4. Versuchen Sie, Maca mit Joghurt, Avocado oder Milch oder einem anderen fetthaltigen Lebensmittel einzunehmen – dies hilft oft dabei, den Magen zu entlasten.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dosierungen klein halten (weniger als einen Teelöffel auf einmal), bis Sie das Gefühl haben, die Menge erhöhen zu können.
6. Vermeiden Sie es, Maca mit irgendwelchen Früchten einzunehmen – dies verschlimmert das Sodbrennen.
7. Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie, Ihren Maca in Kombination mit Verdauungsenzymen einzunehmen. Sie können sie in Ihrem Bioladen bekommen. Dies hat einigen Menschen geholfen, obwohl hochwertige Enzyme tendenziell teuer sind.

Ricorda inoltre che la maca fa parte della famiglia della senape ed è di natura piuttosto piccante. Tuttavia, se usi un prodotto di buona qualità con qualche alimento grasso, dovresti riuscire a ridurlo senza problemi digestivi. Spero davvero che questo ti aiuti e buona giornata!

Ispirato da Mark Ament