Patarimai, kaip vartoti maca, jei skauda rėmuo

Patarimai, kaip vartoti maca, jei skauda rėmuo

Gavau keletą klausimų apie maka miltelių naudojimą ir virškinimo problemas, tokias kaip lengvi mėšlungis ar skrandžio sutrikimas. Paprastai taip yra dėl pridėto krakmolo kiekio neapdorotuose Maca produktuose, o sprendimas dažnai yra toks pat paprastas kaip perėjimas prie virtų Maca miltelių, vadinamų želatinizuota maka.

Tačiau neseniai sulaukiau klausimo, kaip gerti maka miltelius, jei jie sukelia rėmenį. Sudariau sąrašą geriausių patarimų, kurie padės jums pasinaudoti maca teikiama nauda ir išvengti rėmens sukeliamo diskomforto.

Kaip ilgametis Maca miltelių naudotojas ir natūralios sveikatos konsultantas, pastebėjau, kad nuo Maca labai retai suserga rėmuo. Bet kartais taip nutinka. Nesu 100% tikras, kas tai sukelia. Tačiau atradau keletą dalykų, kurie tikrai gali padėti žmonėms įveikti rėmenį ir kitas virškinimo problemas vartojant maca produktus. Štai sąrašas:

1. Für manche Menschen ist rohes Maca-Pulver aufgrund seiner hohen Stärkekonzentration zu stark, um verdaut zu werden. Wenn Sie bei Maca auch Magenverstimmung und Sodbrennen bekommen, sollten Sie Gelatinized Maca unbedingt probieren. Der Stärkegehalt wurde entfernt, was die Verdauung erheblich erleichtert. Die meisten Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber rohen Maca-Pulvern berichten von keinerlei Problemen mit gelatiniertem Maca.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Maca und Fresh aus kontrolliert biologischem Anbau erhalten – das ist eine wirklich, wirklich große Hilfe. Einige Maca-Pulver haben chemische Düngemittelrückstände und haben zu lange vor der Verwendung herumgesessen. Wir wollen dies auf jeden Fall vermeiden, wenn dies überhaupt möglich ist.
3. Probieren Sie Red Maca, da es das süßeste und schmackhafteste ist. Einige Leute, die Probleme mit anderen Maca-Pulvern hatten, kommen mit Red Maca gut zurecht.
4. Versuchen Sie, Maca mit Joghurt, Avocado oder Milch oder einem anderen fetthaltigen Lebensmittel einzunehmen – dies hilft oft dabei, den Magen zu entlasten.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dosierungen klein halten (weniger als einen Teelöffel auf einmal), bis Sie das Gefühl haben, die Menge erhöhen zu können.
6. Vermeiden Sie es, Maca mit irgendwelchen Früchten einzunehmen – dies verschlimmert das Sodbrennen.
7. Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie, Ihren Maca in Kombination mit Verdauungsenzymen einzunehmen. Sie können sie in Ihrem Bioladen bekommen. Dies hat einigen Menschen geholfen, obwohl hochwertige Enzyme tendenziell teuer sind.

Taip pat atminkite, kad maca yra garstyčių šeimos dalis ir yra šiek tiek aštraus pobūdžio. Tačiau jei naudosite geros kokybės produktą su kokiu nors riebiu maistu, turėtumėte jį sumažinti be virškinimo problemų. Tikrai tikiuosi, kad tai padės ir geros dienos!

Įkvėptas Mark Ament