Dicas para tomar maca se lhe causar azia

Dicas para tomar maca se lhe causar azia

Recebi algumas perguntas sobre o uso de maca em pó e problemas digestivos, como cólicas leves ou dor de estômago. Geralmente, isto deve-se ao teor de amido adicionado aos produtos de Maca Crua, e a solução é muitas vezes tão simples como mudar para um pó de Maca cozida chamado Maca Gelatinizada.

Porém, recentemente recebi uma pergunta sobre como tomar maca em pó se ela causa azia. Elaborei uma lista com minhas principais dicas para ajudá-lo a colher os benefícios da maca e evitar o desconforto da azia.

Como usuário de Maca em Pó de longa data e também como consultor de saúde natural, percebi que é muito raro as pessoas terem azia por causa da Maca. Mas isso acontece às vezes. Não tenho 100% de certeza do que causa isso. Mas descobri algumas coisas que podem realmente ajudar as pessoas a superar a azia e outros problemas digestivos quando tomam produtos de maca. Aqui está a lista:

1. Für manche Menschen ist rohes Maca-Pulver aufgrund seiner hohen Stärkekonzentration zu stark, um verdaut zu werden. Wenn Sie bei Maca auch Magenverstimmung und Sodbrennen bekommen, sollten Sie Gelatinized Maca unbedingt probieren. Der Stärkegehalt wurde entfernt, was die Verdauung erheblich erleichtert. Die meisten Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber rohen Maca-Pulvern berichten von keinerlei Problemen mit gelatiniertem Maca.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Maca und Fresh aus kontrolliert biologischem Anbau erhalten – das ist eine wirklich, wirklich große Hilfe. Einige Maca-Pulver haben chemische Düngemittelrückstände und haben zu lange vor der Verwendung herumgesessen. Wir wollen dies auf jeden Fall vermeiden, wenn dies überhaupt möglich ist.
3. Probieren Sie Red Maca, da es das süßeste und schmackhafteste ist. Einige Leute, die Probleme mit anderen Maca-Pulvern hatten, kommen mit Red Maca gut zurecht.
4. Versuchen Sie, Maca mit Joghurt, Avocado oder Milch oder einem anderen fetthaltigen Lebensmittel einzunehmen – dies hilft oft dabei, den Magen zu entlasten.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dosierungen klein halten (weniger als einen Teelöffel auf einmal), bis Sie das Gefühl haben, die Menge erhöhen zu können.
6. Vermeiden Sie es, Maca mit irgendwelchen Früchten einzunehmen – dies verschlimmert das Sodbrennen.
7. Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie, Ihren Maca in Kombination mit Verdauungsenzymen einzunehmen. Sie können sie in Ihrem Bioladen bekommen. Dies hat einigen Menschen geholfen, obwohl hochwertige Enzyme tendenziell teuer sind.

Lembre-se também que a maca faz parte da família da mostarda e é um tanto picante por natureza. Porém, se você usar um produto de boa qualidade com alguns alimentos gordurosos, poderá reduzi-lo sem problemas digestivos. Realmente espero que isso ajude e tenha um ótimo dia!

Inspirado por Mark Ament