如果玛卡引起胃灼热，服用玛卡的建议

如果玛卡引起胃灼热，服用玛卡的建议

我收到了一些关于使用玛卡粉和消化问题（例如轻度痉挛或胃部不适）的问题。 一般来说，这是由于生玛卡产品中添加了淀粉含量，解决方案通常很简单，只需改用煮熟的玛卡粉（称为糊化玛卡）即可。

然而，最近我收到一个关于如果玛卡粉引起胃灼热如何服用的问题。 我整理了一份重要提示清单，以帮助您获得玛卡的好处并避免胃灼热的不适。

作为玛卡粉的长期使用者和天然健康顾问，我发现人们很少因玛卡而出现胃灼热。 但这种情况有时会发生。 我不是 100% 确定是什么原因造成的。 但我发现了一些真正可以帮助人们克服服用玛卡产品时的胃灼热和其他消化问题的东西。 这是列表：

1. Für manche Menschen ist rohes Maca-Pulver aufgrund seiner hohen Stärkekonzentration zu stark, um verdaut zu werden. Wenn Sie bei Maca auch Magenverstimmung und Sodbrennen bekommen, sollten Sie Gelatinized Maca unbedingt probieren. Der Stärkegehalt wurde entfernt, was die Verdauung erheblich erleichtert. Die meisten Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber rohen Maca-Pulvern berichten von keinerlei Problemen mit gelatiniertem Maca.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Maca und Fresh aus kontrolliert biologischem Anbau erhalten – das ist eine wirklich, wirklich große Hilfe. Einige Maca-Pulver haben chemische Düngemittelrückstände und haben zu lange vor der Verwendung herumgesessen. Wir wollen dies auf jeden Fall vermeiden, wenn dies überhaupt möglich ist.
3. Probieren Sie Red Maca, da es das süßeste und schmackhafteste ist. Einige Leute, die Probleme mit anderen Maca-Pulvern hatten, kommen mit Red Maca gut zurecht.
4. Versuchen Sie, Maca mit Joghurt, Avocado oder Milch oder einem anderen fetthaltigen Lebensmittel einzunehmen – dies hilft oft dabei, den Magen zu entlasten.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dosierungen klein halten (weniger als einen Teelöffel auf einmal), bis Sie das Gefühl haben, die Menge erhöhen zu können.
6. Vermeiden Sie es, Maca mit irgendwelchen Früchten einzunehmen – dies verschlimmert das Sodbrennen.
7. Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie, Ihren Maca in Kombination mit Verdauungsenzymen einzunehmen. Sie können sie in Ihrem Bioladen bekommen. Dies hat einigen Menschen geholfen, obwohl hochwertige Enzyme tendenziell teuer sind.

另请记住，玛卡是芥末家族的一部分，本质上有些辛辣。 然而，如果您将优质产品与一些脂肪食物一起使用，您应该能够减少摄入量而不会出现消化问题。 真心希望这对您有所帮助并祝您有美好的一天！

灵感来自马克·阿蒙特