Die Studie bietet ein differenziertes Verständnis darüber, wie sich die Belüftung von Schlafzimmern auf die Schlafgesundheit auswirkt

Die Studie bietet ein differenziertes Verständnis darüber, wie sich die Belüftung von Schlafzimmern auf die Schlafgesundheit auswirkt

Guter Schlaf ist der Schlüssel zu guter Gesundheit, allgemeinem Wohlbefinden und optimaler kognitiver Funktion. Schlafstörungen oder Schlafmangel können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und anderen Morbiditäten wie Alzheimer und Fettleibigkeit führen. Daher muss sichergestellt werden, dass Umweltfaktoren, die die Schlafqualität beeinflussen, einschließlich Temperatur, Lärm, Licht und Luftqualität, im Schlafzimmer optimal aufrechterhalten werden. Aktuelle Studien haben immer wieder gezeigt, dass eine unzureichende Belüftung des Schlafzimmers die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Mithilfe dieser Studien ist es möglich, die bestehenden Lüftungsempfehlungen in Schlafzimmern umfassender zu überdenken.

Aufbauend auf diesen Grundlagen hat ein Forschungsteam unter der Leitung von Frau Mizuho Akimoto, einer wissenschaftlichen Mitarbeiterin an der Advanced Collaborative Research Organization for Smart Society (ACROSS) der Waseda-Universität, Japan, in einer innovativen Studie zusammen mit Professor Shin-ichi Tanabe von der Fakultät für Architektur der Waseda-Universität; Prof. Pawel Wargocki vom Fachbereich Umwelt- und Ressourcentechnik der Technischen Universität Dänemark; und Prof. Li Lan von der Shanghai Jiao Tong University haben kürzlich im Rahmen des von ASHRAE geförderten Projekts (1837-RP) eine neuartige Analyse durchgeführt; Prof. Wargocki und Prof. Lan waren die Hauptforscher des Projekts. Das übergeordnete Ziel bestand darin, einen Beitrag zu den Lüftungsstandards in Schlafzimmern zu leisten, um sicherzustellen, dass die Schlafqualität nicht durch schlechte Luftqualität im Schlafzimmer beeinträchtigt wird. Ihre neuartigen Erkenntnisse wurden am 21. Juli 2025 online verfügbar gemacht und in Band 31, Ausgabe 8 der Zeitschrift veröffentlicht Wissenschaft und Technologie für die gebaute Umwelt am 01.09.2025.

Frau Akimoto hebt die Motivation hinter ihrer Arbeit hervor. „Die vorliegende Studie umfasst nicht nur einen repräsentativeren Beweisbestand, sondern führt auch mehrere neue Perspektiven ein. Sie bietet eine mehrdimensionale Bewertung, wie die Belüftung verschiedene Schlafparameter beeinflusst, unterscheidet zwischen Interventions- und Querschnittsstudien und berücksichtigt bevölkerungsspezifisches Kohlendioxid (CO).₂) Emissionsraten im Schlaf.“

Das Team überprüfte 17 Studien, darunter 22 experimentelle Datensätze, um festzustellen, dass die geringste Belüftung mit Außenluft zu Schlafstörungen führt, wenn die (absolute) CO₂-Konzentration 1.000 ppm erreicht. Sie stellten fest, dass die höchste CO2-Konzentration, die keinen Einfluss auf den Schlaf hatte, bei der niedrigsten Belüftungsrate 850 ppm betrug. Aufgrund der Sensorgenauigkeit und der Sicherheitsmargen kann dies jedoch nicht als Grenzwert ohne beobachtete schädliche Wirkung angesehen werden. Daher schlugen die Forscher die niedrigste Belüftung mit Außenluft in Schlafzimmern vor, um den CO2-Wert bei oder unter 800 ppm zu halten; Dies ist das Ziel, an dem sich die Schlafzimmerlüftung orientieren sollte. CO2 fungiert in all diesen Empfehlungen als Proxy-Indikator für die Belüftungsrate und nicht als Schadstoff. Um die empfohlenen CO2-Zielwerte einzuhalten, müssten die Schlafzimmerlüftungsraten etwa 8 l/s pro Person betragen, was mindestens dem Doppelten der Menge entspricht, die in vielen aktuellen Wohnstandards vorgeschrieben ist.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die derzeit vorgeschriebenen Mindestlüftungsraten für Wohnhäuser dies ermöglichen könnten unzureichend beeinträchtigt die Belüftung der Schlafzimmer und kann dadurch zu Schlafstörungen führen. Durch die Ermittlung eines CO2-Zielwerts von 800–1.000 ppm zur Bestimmung der Belüftung liefert die Überprüfung Belege, die eine Neuüberlegung der Belüftungsanforderungen in Bauvorschriften unterstützen können. Dies hat Auswirkungen auf die Wohnungswirtschaft und die Hersteller von Lüftungssystemen, die vor der Herausforderung stehen, Energieeffizienz mit der menschlichen Gesundheit in Einklang zu bringen. Wir schlagen auch Methoden vor, um diese Niveaus zu erreichenobwohl Weiterentwicklung ist nötig,“ sagt Frau Akimoto.

Daher haben die vorliegenden Erkenntnisse potenzielle Auswirkungen auf die Überarbeitung der Wohnbaunormen im Hinblick auf die Belüftung in Schlafzimmern. Durch eine ordnungsgemäße Belüftung der Schlafzimmer mit ausreichend Außenluft sollte der Energieverbrauch jedoch minimiert werden. Man geht davon aus, dass diese Empfehlung zu einer verbesserten Schlafqualität und einer ganzheitlichen Steigerung der Lebensqualität führt.

Zusammengenommen bieten die vorliegenden Beiträge ein fundierteres und differenzierteres Verständnis darüber, wie sich Schlafzimmerlüftung auf die Schlafgesundheit auswirkt, und liefern Informationen, die für zukünftige Lüftungsrichtlinien relevant sind.

Quellen: