توفر الدراسة فهمًا دقيقًا لكيفية تأثير تهوية غرفة النوم على صحة النوم

توفر الدراسة فهمًا دقيقًا لكيفية تأثير تهوية غرفة النوم على صحة النوم

النوم الجيد هو مفتاح الصحة الجيدة والرفاهية العامة والوظيفة الإدراكية المثالية. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم أو قلة النوم إلى مشاكل صحية مختلفة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض أخرى مثل الزهايمر والسمنة. لذلك، من المهم التأكد من الحفاظ على العوامل البيئية التي تؤثر على جودة النوم، بما في ذلك درجة الحرارة والضوضاء والضوء وجودة الهواء، على النحو الأمثل في غرفة النوم. أظهرت الدراسات الحديثة مرارًا وتكرارًا أن التهوية غير الكافية في غرفة النوم يمكن أن تؤثر على جودة النوم. وبمساعدة هذه الدراسات، من الممكن إعادة التفكير بشكل أكثر شمولاً في توصيات التهوية الحالية في غرف النوم.

بناءً على هذه الأسس، قام فريق بحثي بقيادة السيدة ميزوهو أكيموتو، زميل باحث في منظمة البحوث التعاونية المتقدمة للمجتمع الذكي (ACROSS)، جامعة واسيدا، اليابان، في دراسة مبتكرة بالتعاون مع البروفيسور شين إيتشي تانابي من كلية الهندسة المعمارية، جامعة واسيدا؛ والبروفيسور باول وارجوكي من قسم الهندسة البيئية وهندسة الموارد في الجامعة التقنية في الدنمارك؛ وأجرى البروفيسور لي لان من جامعة شنغهاي جياو تونغ مؤخرًا تحليلًا جديدًا في إطار المشروع الممول من ASHRAE (1837-RP)؛ وكان البروفيسور وارجوكي والبروفيسور لان الباحثين الرئيسيين في المشروع. كان الهدف العام هو المساهمة في معايير تهوية غرفة النوم لضمان عدم تأثر جودة النوم بسوء جودة هواء غرفة النوم. تم توفير النتائج الجديدة التي توصلوا إليها على الإنترنت في 21 يوليو 2025 ونشرت في المجلد 31، العدد 8 من المجلة.العلوم والتكنولوجيا للبيئة المبنيةفي 1 سبتمبر 2025.

تسلط السيدة أكيموتو الضوء على الدافع وراء عملها."لا تشمل الدراسة الحالية مجموعة أكثر تمثيلاً من الأدلة فحسب، بل تقدم أيضًا عدة وجهات نظر جديدة. فهي توفر تقييمًا متعدد الأبعاد لكيفية تأثير التهوية على معايير النوم المختلفة، وتميز بين الدراسات التداخلية والمستعرضة، وتأخذ في الاعتبار ثاني أكسيد الكربون الخاص بالسكان (CO)."₂)معدلات الانبعاثات أثناء النوم.

استعرض الفريق 17 دراسة، بما في ذلك 22 مجموعة بيانات تجريبية، ليجد أن أدنى تهوية مع الهواء الخارجي تسبب اضطرابات في النوم عندما يصل تركيز ثاني أكسيد الكربون (المطلق) إلى 1000 جزء في المليون. ووجدوا أن أعلى تركيز لثاني أكسيد الكربون والذي لم يكن له أي تأثير على النوم كان 850 جزء في المليون عند أدنى معدل للتهوية. ومع ذلك، نظرًا لدقة المستشعر وهوامش الأمان، لا يمكن اعتبار ذلك حدًا دون حدوث آثار ضارة ملحوظة. لذلك، اقترح الباحثون أدنى مستوى للتهوية مع الهواء الخارجي في غرف النوم للحفاظ على مستويات ثاني أكسيد الكربون عند أو أقل من 800 جزء في المليون؛ وهذا هو الهدف الذي يجب أن تقوم عليه تهوية غرفة النوم. في كل هذه التوصيات، يعمل ثاني أكسيد الكربون كمؤشر بديل لمعدل التهوية وليس كملوث. ولتحقيق أهداف ثاني أكسيد الكربون الموصى بها، يجب أن تكون معدلات تهوية غرفة النوم حوالي 8 لترات في الثانية للشخص الواحد، وهو على الأقل ضعف الكمية التي تتطلبها العديد من معايير الإسكان الحالية.

"تشير نتائجنا إلى أن الحد الأدنى الحالي من معدلات التهوية المطلوبة للمنازل يمكن أن يجعل ذلك ممكنًاغير كافٍيؤثر على تهوية غرفة النوم وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم. ومن خلال تحديد هدف ثاني أكسيد الكربون بمقدار 800-1000 جزء في المليون لتحديد التهوية، توفر المراجعة أدلة يمكن أن تدعم إعادة النظر في متطلبات التهوية في لوائح البناء. وهذا له آثار على صناعة الإسكان ومصنعي أنظمة التهوية، الذين يواجهون التحدي المتمثل في تحقيق التوازن بين كفاءة استخدام الطاقة وصحة الإنسان. ونقترح أيضًا طرقًا لتحقيق هذه المستوياتبالرغم منمزيد من التطويرضروري"تقول السيدة أكيموتو.

ولذلك، فإن النتائج الحالية لها آثار محتملة على مراجعة معايير البناء السكني فيما يتعلق بالتهوية في غرف النوم. ومع ذلك، فإن التهوية المناسبة لغرف النوم مع وجود هواء خارجي كافٍ يجب أن تقلل من استهلاك الطاقة. ومن المفترض أن هذه التوصية تؤدي إلى تحسين نوعية النوم وزيادة شاملة في نوعية الحياة.

مجتمعة، توفر المساهمات الحالية فهمًا أكثر استنارة ودقة لكيفية تأثير تهوية غرفة النوم على صحة النوم وتوفر المعلومات ذات الصلة بسياسات التهوية المستقبلية.

مصادر: