Проучването предоставя нюансирано разбиране за това как вентилацията на спалнята влияе върху здравето на съня

Проучването предоставя нюансирано разбиране за това как вентилацията на спалнята влияе върху здравето на съня

Добрият сън е ключът към доброто здраве, общото благосъстояние и оптималната когнитивна функция. Нарушенията на съня или липсата на сън могат да доведат до различни здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, рак и други заболявания като Алцхаймер и затлъстяване. Ето защо е важно да се гарантира, че факторите на околната среда, които влияят върху качеството на съня, включително температура, шум, светлина и качество на въздуха, се поддържат оптимално в спалнята. Последните проучвания многократно показват, че недостатъчната вентилация в спалнята може да повлияе на качеството на съня. С помощта на тези проучвания е възможно по-цялостно да се преосмислят съществуващите препоръки за вентилация в спалните.

Надграждайки тези основи, изследователски екип, ръководен от г-жа Мизухо Акимото, научен сътрудник в Advanced Collaborative Research Organisation for Smart Society (ACROSS), Waseda University, Япония, в иновативно проучване заедно с професор Shin-ichi Tanabe от Факултета по архитектура, Waseda University; проф. Pawel Wargocki от катедрата по инженерство на околната среда и ресурсите в Техническия университет на Дания; и проф. Li Lan от Shanghai Jiao Tong University наскоро проведе нов анализ по проекта, финансиран от ASHRAE (1837-RP); Проф. Wargocki и проф. Lan бяха главните изследователи на проекта. Общата цел беше да се допринесе за стандартите за вентилация на спалнята, за да се гарантира, че качеството на съня не се влияе от лошото качество на въздуха в спалнята. Техните нови открития бяха предоставени онлайн на 21 юли 2025 г. и публикувани в том 31, брой 8 на списаниетоНаука и технологии за изградената средана 1 септември 2025 г.

Г-жа Акимото подчертава мотивацията зад нейната работа."Настоящото проучване не само обхваща по-представителен набор от доказателства, но също така въвежда няколко нови перспективи. То предоставя многоизмерна оценка на това как вентилацията влияе на различни параметри на съня, прави разлика между интервенционални и кръстосани проучвания и разглежда специфичния за населението въглероден диоксид (CO).₂)Скорости на излъчване по време на сън.

Екипът прегледа 17 проучвания, включително 22 експериментални набора от данни, за да установи, че най-малката вентилация с външен въздух причинява нарушения на съня, когато (абсолютната) концентрация на CO₂ достигне 1000 ppm. Те откриха, че най-високата концентрация на CO2, която няма ефект върху съня, е 850 ppm при най-ниската скорост на вентилация. Въпреки това, поради точността на сензора и границите на безопасност, това не може да се счита за ограничение без наблюдавани вредни ефекти. Ето защо изследователите предложиха най-ниското ниво на вентилация с външен въздух в спалните, за да поддържат нивата на CO2 на или под 800 ppm; Това е целта, на която трябва да се основава вентилацията на спалнята. Във всички тези препоръки CO2 действа по-скоро като прокси индикатор за степента на вентилация, отколкото като замърсител. За да се изпълнят препоръчителните цели за CO2, скоростите на вентилация на спалнята ще трябва да бъдат около 8 L/s на човек, което е поне двойно повече от количеството, изисквано от много настоящи жилищни стандарти.

„Нашите резултати предполагат, че текущите минимални скорости на вентилация, необходими за домовете, могат да направят това възможнонедостатъчновлияе върху вентилацията на спалнята и следователно може да доведе до нарушения на съня. Чрез идентифициране на цел за CO2 от 800-1000 ppm за определяне на вентилацията, прегледът предоставя доказателства, които могат да подкрепят преразглеждането на изискванията за вентилация в строителните разпоредби. Това има последици за жилищната индустрия и производителите на вентилационни системи, които са изправени пред предизвикателството да балансират енергийната ефективност с човешкото здраве. Предлагаме и методи за постигане на тези нивавъпреки чеПо-нататъшно развитиее необходимо"казва г-жа Акимото.

Следователно настоящите констатации имат потенциални последици за преразглеждане на стандартите за жилищни сгради по отношение на вентилацията в спалните. Въпреки това, подходящата вентилация на спалните с достатъчно външен въздух трябва да сведе до минимум консумацията на енергия. Предполага се, че тази препоръка води до подобряване на качеството на съня и цялостно повишаване на качеството на живот.

Взети заедно, настоящите приноси предоставят по-информирано и нюансирано разбиране за това как вентилацията на спалнята влияе върху здравето на съня и предоставя информация, свързана с бъдещите политики за вентилация.

източници: