Studie poskytuje podrobné informace o tom, jak větrání ložnice ovlivňuje zdraví spánku

Studie poskytuje podrobné informace o tom, jak větrání ložnice ovlivňuje zdraví spánku

Dobrý spánek je klíčem k dobrému zdraví, celkové pohodě a optimální kognitivní funkci. Poruchy spánku nebo nedostatek spánku mohou vést k různým zdravotním problémům, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, rakovina a další nemoci, jako je Alzheimerova choroba a obezita. Proto je důležité zajistit, aby faktory prostředí, které ovlivňují kvalitu spánku, včetně teploty, hluku, světla a kvality vzduchu, byly v ložnici optimálně udržovány. Nedávné studie opakovaně prokázaly, že nedostatečné větrání v ložnici může ovlivnit kvalitu spánku. Pomocí těchto studií je možné komplexněji přehodnotit stávající doporučení větrání v ložnicích.

Na těchto základech staví výzkumný tým vedený paní Mizuho Akimotovou, výzkumnou pracovnicí z Advanced Collaborative Research Organization for Smart Society (ACROSS), Waseda University, Japonsko, v inovativní studii spolu s profesorem Shin-ichi Tanabe z Fakulty architektury, Waseda University; Prof. Pawel Wargocki z katedry environmentálního inženýrství a inženýrství zdrojů na Technické univerzitě v Dánsku; a Prof. Li Lan z Shanghai Jiao Tong University nedávno provedli novou analýzu v rámci projektu financovaného ASHRAE (1837-RP); Hlavními řešiteli projektu byli prof. Wargocki a prof. Lan. Celkovým cílem bylo přispět ke standardům ventilace v ložnici, aby kvalita spánku nebyla ovlivněna špatnou kvalitou vzduchu v ložnici. Jejich nová zjištění byla zpřístupněna online 21. července 2025 a publikována ve svazku 31, čísle 8 časopisuVěda a technologie pro zastavěné prostředídne 1. září 2025.

Paní Akimoto zdůrazňuje motivaci za její prací."Tato studie nejenže zahrnuje reprezentativnější soubor důkazů, ale také zavádí několik nových perspektiv. Poskytuje vícerozměrné hodnocení toho, jak ventilace ovlivňuje různé parametry spánku, rozlišuje intervenční a průřezové studie a bere v úvahu populačně specifický oxid uhličitý (CO).₂)Míry emisí během spánku."

Tým přezkoumal 17 studií, včetně 22 souborů experimentálních dat, aby zjistil, že sebemenší ventilace venkovním vzduchem způsobuje poruchy spánku, když (absolutní) koncentrace CO₂ dosáhne 1000 ppm. Zjistili, že nejvyšší koncentrace CO2, která neměla žádný vliv na spánek, byla 850 ppm při nejnižší rychlosti ventilace. Vzhledem k přesnosti snímače a bezpečnostním rezervám to však nelze považovat za limit bez pozorovaných škodlivých účinků. Proto vědci navrhli nejnižší úroveň ventilace venkovním vzduchem v ložnicích, aby se hladina CO2 udržela na nebo pod 800 ppm; To je cíl, ze kterého by větrání ložnice mělo vycházet. Ve všech těchto doporučeních působí CO2 spíše jako zástupný ukazatel rychlosti ventilace než jako znečišťující látka. Aby byly splněny doporučené cíle CO2, musela by míra větrání ložnice být kolem 8 l/s na osobu, což je minimálně dvojnásobek množství vyžadovaného mnoha současnými standardy bydlení.

„Naše výsledky naznačují, že by to mohly umožnit současné minimální míry větrání vyžadované pro domácnostinedostatečnéovlivňuje větrání ložnice a může proto vést k poruchám spánku. Stanovením cíle CO2 800–1 000 ppm pro určení ventilace poskytuje přehled důkazy, které mohou podpořit přehodnocení požadavků na ventilaci ve stavebních předpisech. To má důsledky pro bytový průmysl a výrobce ventilačních systémů, kteří čelí výzvě, jak dosáhnout rovnováhy mezi energetickou účinností a lidským zdravím. Navrhujeme také způsoby, jak těchto úrovní dosáhnoutačkoliDalší vývojje nutné"říká paní Akimoto.

Proto mají tato zjištění potenciální důsledky pro revizi norem pro obytné budovy týkající se větrání v ložnicích. Správné větrání ložnic s dostatkem venkovního vzduchu by však mělo minimalizovat spotřebu energie. Předpokládá se, že toto doporučení vede ke zlepšení kvality spánku a holistickému zvýšení kvality života.

Souhrnně tyto příspěvky poskytují informovanější a podrobnější pochopení toho, jak větrání ložnice ovlivňuje zdraví spánku, a poskytují informace relevantní pro budoucí politiku větrání.

Zdroje: