Studija pruža nijansirano razumijevanje kako ventilacija spavaće sobe utječe na zdravlje spavanja

Studija pruža nijansirano razumijevanje kako ventilacija spavaće sobe utječe na zdravlje spavanja

Dobar san ključ je dobrog zdravlja, općeg blagostanja i optimalne kognitivne funkcije. Poremećaji spavanja ili nedostatak sna mogu dovesti do raznih zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne bolesti, rak i druge bolesti poput Alzheimerove bolesti i pretilosti. Stoga je važno osigurati da čimbenici okoliša koji utječu na kvalitetu sna, uključujući temperaturu, buku, svjetlo i kvalitetu zraka, budu optimalno održavani u spavaćoj sobi. Nedavne studije opetovano su pokazale da neadekvatna ventilacija u spavaćoj sobi može utjecati na kvalitetu sna. Uz pomoć ovih studija moguće je sveobuhvatnije preispitati postojeće preporuke za ventilaciju u spavaćim sobama.

Nadovezujući se na ove temelje, istraživački tim predvođen gđom Mizuho Akimoto, znanstvenom suradnicom pri Advanced Collaborative Research Organisation for Smart Society (ACROSS), Sveučilište Waseda, Japan, u inovativnoj studiji zajedno s profesorom Shin-ichi Tanabeom s Fakulteta arhitekture Sveučilišta Waseda; prof. Pawel Wargocki s Odsjeka za inženjerstvo okoliša i resursa na Tehničkom sveučilištu u Danskoj; i prof. Li Lan sa šangajskog sveučilišta Jiao Tong nedavno su proveli novu analizu u okviru projekta koji financira ASHRAE (1837-RP); Prof. Wargocki i prof. Lan bili su glavni istraživači projekta. Opći cilj bio je pridonijeti standardima ventilacije spavaće sobe kako bi se osiguralo da loša kvaliteta zraka u spavaćoj sobi ne utječe na kvalitetu sna. Njihova nova otkrića postala su dostupna online 21. srpnja 2025. i objavljena u svesku 31, izdanju 8 časopisaZnanost i tehnologija za izgrađeni okoliš1. rujna 2025.

Gospođa Akimoto ističe motivaciju iza svog rada."Ova studija ne samo da obuhvaća reprezentativniju skupinu dokaza, već također uvodi nekoliko novih perspektiva. Ona daje višedimenzionalnu procjenu kako ventilacija utječe na različite parametre spavanja, razlikuje intervencijske i presječne studije i razmatra populacijski specifičan ugljični dioksid (CO).₂)Stope emisije tijekom spavanja."

Tim je pregledao 17 studija, uključujući 22 eksperimentalna skupa podataka, kako bi otkrio da i najmanja ventilacija vanjskim zrakom uzrokuje poremećaje spavanja kada (apsolutna) koncentracija CO₂ dosegne 1000 ppm. Otkrili su da je najveća koncentracija CO2 koja nije imala utjecaja na san bila 850 ppm pri najnižoj stopi ventilacije. Međutim, zbog točnosti senzora i sigurnosnih granica, to se ne može smatrati ograničenjem bez opaženih štetnih učinaka. Stoga su istraživači predložili najnižu razinu ventilacije vanjskim zrakom u spavaćim sobama kako bi se razina CO2 zadržala na ili ispod 800 ppm; To je cilj na kojem bi se trebala temeljiti ventilacija spavaće sobe. U svim ovim preporukama, CO2 djeluje kao zamjenski pokazatelj za stopu ventilacije, a ne kao zagađivač. Kako bi se ispunili preporučeni ciljevi za CO2, stope ventilacije spavaće sobe trebale bi biti oko 8 L/s po osobi, što je barem dvostruko više od količine koju zahtijevaju mnogi trenutni stambeni standardi.

“Naši rezultati sugeriraju da bi trenutne minimalne stope ventilacije potrebne za domove mogle to omogućitinedovoljnautječe na ventilaciju spavaće sobe i stoga može dovesti do poremećaja spavanja. Identificiranjem cilja CO2 od 800-1000 ppm za određivanje ventilacije, pregled pruža dokaze koji mogu poduprijeti preispitivanje zahtjeva ventilacije u građevinskim propisima. To ima implikacije na stambenu industriju i proizvođače ventilacijskih sustava, koji se suočavaju s izazovom balansiranja energetske učinkovitosti i zdravlja ljudi. Također predlažemo metode za postizanje tih razinaiakoDaljnji razvojje neophodno"kaže gospođa Akimoto.

Stoga sadašnji nalazi imaju potencijalne implikacije za reviziju standarda stambenih zgrada u pogledu ventilacije u spavaćim sobama. Međutim, pravilna ventilacija spavaćih soba s dovoljno vanjskog zraka trebala bi smanjiti potrošnju energije. Pretpostavlja se da ova preporuka dovodi do poboljšane kvalitete sna i holističkog povećanja kvalitete života.

Uzeti zajedno, sadašnji doprinosi pružaju bolje informirano i nijansirano razumijevanje načina na koji ventilacija spavaće sobe utječe na zdravlje sna i pružaju informacije relevantne za buduće politike ventilacije.

Izvori: